omega 3

  • Maschere Per Capelli Fai Da Te Con L'Avocado

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    L'avocado è una frutta ottima per preparare trattamenti di bellezza fai da te, in particolare maschere per i capelli, perché è ricca di nutrienti benefici tra cui le vitamine antiossidanti A, C ed E, e gli acidi grassi essenziali omega-3. L'avocado aiuta a nutrire il cuoio capelluto, contrastando al contempo la secchezza cutanea, e in questo

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  • Semi Di Canapa: Proprietà, Benefici, Controindicazioni, Effetti Collaterali

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    I semi di canapa vengono generalmente ricavati dalla Cannabis sativa. Si tratta di semi molto nutrienti e ricchi di grassi sani, proteine, vitamine e minerali. Di seguito vedremo quali sono le principali proprietà e i benefici di questi semi, senza trascurare eventuali controindicazioni ed effetti collaterali.

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  • Gli Oli Vegetali Sono Dannosi Per La Salute?

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    Il consumo di oli vegetali (inclusi gli oli di semi) trasformati è aumentato esponenzialmente nel corso degli ultimi 100 anni. Si pensa spesso che questi oli siano salutari solo per il fatto che derivano da fonti vegetali (semi, noci, frutti, rizomi, radici, fiori, foglie, ecc), ma in realtà la questione non è così semplice. Alcuni oli

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  • Alimenti Ricchi di Grassi Buoni

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    I grassi sono una parte fondamentale nella dieta dell'essere umano. Molti studi dimostrano che i grassi, tra cui anche quelli saturi, non sono così nocivi come si crede [1]. Di seguito, vedremo 10 alimenti ad

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  • Portulaca Oleracea: Proprietà, Benefici e Controindicazioni

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    La Portulaca oleracea è una pianta selvatica infestante. Come molte altre erbe spontanee che si trovano comunemente nelle campagne o ai bordi delle strade, si tratta di un vegetale commestibile e nutriente. La portulaca possiede diverse proprietà benefiche ma non bisogna abusarne perché presenta anche alcune controindicazioni.

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  • Guida ai Migliori Oli e Grassi per Cucinare

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    Quando si tratta di scegliere gli oli o i grassi giusti per cucinare, non si deve solamente pensare a quelli più sani, ma bisogna altresì considerare quale olio/grasso resta sano anche dopo la cottura. Di seguito, vedremo quali sono i migliori oli e grassi da usare in cucina tenendo conto di diversi fattori che li caratterizzano, tra cui la

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  • Bilanciare il rapporto omega 3/omega 6 nella dieta quotidiana

    Equilibrio omega 3 e omega 6&h=120&w=120

    Il giusto rapporto tra omega-6 (n-6) e omega-3 (n-3) dovrebbe essere di 4:1, ma in gran parte delle diete dei paesi occidentali tale equilibrio viene a mancare. In Italia, per esempio, secondo i LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia) la proporzione n-6/n-3 è di 13:1. Cercare di ridurre gli omega-6 è fondamentale

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  • Alimenti Vegetali Ricchi di Acidi Grassi Omega 3

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    Gli acidi grassi essenziali omega-3 sono grassi polinsaturi costituiti da diversi gruppi: acido α-linolenico (ALA), acido eicosapentaenoico (EPA), e acido docosaesaenoico (DHA). L'acido ALA si trova principalmente negli alimenti vegetali, mentre gli EPA e DHA si trovano nelle fonti di origine animale, in particolare nei pesci grassi. Gli EPA e

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  • Perdere peso: quali sono i grassi buoni e i grassi cattivi

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    Spesso si pensa che per dimagrire sia necessario eliminare tutto il grasso dalla propria dieta. Un'operazione impossibile e soprattutto sbagliata visto che il nostro organismo ha bisogno di grassi. I grassi buoni sono essenziali per la salute. Tali grassi aiutano a costruire i tessuti del corpo e le cellule,

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  • 5 alimenti contro lo stress

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    Una corretta alimentazione, oltre a migliorare la salute di tutto il corpo, è importante per contrastare lo stress in maniera efficace. Qui sotto, elencheremo 5 alimenti particolarmente buoni per ridurre lo stress, e aiutare il proprio organismo a lavorare meglio.

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  • 5 semplici metodi per ridurre le infiammazioni nell'organismo

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    Artrite, malattie cardiache, asma, morbo di Alzheimer, e altre malattie sono tutti disturbi provocati dalle infiammazioni, e possono colpire sia gli anziani sia i giovani. Anche se in realtà le infiammazioni costituiscono un normale processo necessario all'organismo per liberarsi da batteri, virus, e cellule danneggiate, a volte tale

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  • 10 alimenti anti-cancro

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    Una buona salute è dovuta soprattutto a un'alimentazione sana e variegata. Il primo passo verso una dieta equilibrata consiste quindi nel limitare (meglio ancora eliminare) il più possibile il consumo di cibi e bevande poco salutari. Oltre a ciò, bisogna arricchire la propria alimentazione quotidiana con alcuni cibi

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  • 9 alimenti per la salute del cuore

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    La salute del cuore dipende da diversi fattori tra cui l'attività fisica, lo stile di vita, l'ambiente in cui si vive, e l'alimentazione. Di seguito, vedremo quali sono i cibi più indicati per favorire il benessere del sistema cardiovascolare e contribuire ad avere un cuore più sano.

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  • Dieta antinfiammatoria: quale pesce mangiare?

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    Una dieta caratterizzata soprattutto da alimenti che producono infiammazioni può portare a sviluppare malattie gravi come alcune forme di cancro e problemi al cuore. Per questo motivo bisogna ricorrere a un'alimentazione sana ed equilibrata, che contenga cibi antinfiammatori, tra cui il pesce grasso.

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  • 10 alimenti che aiutano a disintossicare l'organismo

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    Esistono diverse tecniche, diete e integratori che aiutano a purificaree disintossicareil proprio organismo, ma il modo migliore consiste nel di mangiare cibi disintossicanti.

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  • I cibi per combattere l'invecchiamento e rimanere giovani

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    Nella nostra società c'è sempre più bisogno di sentirsi belli, giovani, rimanere in buona salute e sbarazzarsi delle rughe, delle macchie sulla pelle e del rilassamento cutaneo. Insomma, si è costantemente alla ricerca dell'eterna giovinezza.

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