L'inappetenza, o mancanza di appetito, può essere determinata da moltissime cause tra cui la convalescenza da una malattia o periodi di stress. Esistono però alcuni alimenti e sostanze naturali che possono aiutare a stimolare l'appetito, vediamo quali sono.
L'ipotensione, o pressione bassa, è una condizione che porta ad accusare diversi disturbi tra cui mal di testa, nausea, debolezza, astenia, e vertigini. Uno dei modi migliori per aumentare la pressione è tramite l'alimentazione. Di seguito vedremo gli alimenti che aiutano a innalzare la pressione sanguigna in modo naturale.
La plasticità cerebrale può essere modificata dai fattori dietetici, con un impatto sulla salute del sistema nervoso centrale e sulle malattie a esso legate. La dieta infatti influenza gli eventi molecolari legati alla gestione del metabolismo energetico e alla plasticità sinaptica. Pertanto, mangiare i giusti alimenti, insieme a un'attività fisica regolare, aiuta a migliorare il sistema nervoso e a contrastare disturbi neurologici e cognitivi.
L'alimentazione è uno dei modi migliori per aumentare i livelli di testosterone, un ormone presente sia nei soggetti maschili sia in quelli femminili, anche se nelle donne viene riconvertito per la maggior parte in estrogeni. Gli alimenti per accrescere il testosterone sono soprattutto cibi ricchi di zinco, vitamine A, B6, C, D, E, e acidi grassi essenziali omega-3.
Quando si parla di migliorare la vista con gli alimenti giusti viene subito in mente un vecchio consiglio che raccomandava di mangiare carote in quantità per la prevenzione della cecità notturna. Ebbene, oggi la ricerca scientifica sembra confermare ciò che i nostri antenati conoscevano già da tempo, un'alimentazione corretta può contribuire molto a prevenire o risolvere disturbi di natura simile e altri problemi di salute.
Introdurre cibi anti-age nella propria dieta è un passo necessario per contrastare efficacemente l'invecchiamento, mangiando quindi prodotti ricchi di antiossidanti e antinfiammatori essenziali alla salute e alla bellezza di tutto l'organismo. Di seguito, vedremo quali sono i migliori alimenti anti-età, alleati della giovinezza.
La maggior parte delle donne, prima e durante il ciclo mestruale, avverte sintomi di gonfiore, affaticamento, crampi, mal di testa, problemi digestivi e sbalzi d'umore. Uno dei modi migliori per prevenire e alleviare i dolori mestruali è attraverso una dieta sana che, oltre a facilitare le mestruazioni, è necessaria per godere di una buona salute generale.
La tiroide è una delle ghiandole più importanti del nostro corpo. Situata nella parte anteriore del collo, questa ghiandola a forma di farfalla secerne ormoni che controllano alcune funzioni importanti tra cui la gestione del peso corporeo, il modo in cui si utilizza l'energia, il modo in cui viene metabolizzato il cibo, e il sonno. Di seguito illustreremo quali sono gli alimenti consigliati per stimolare e migliorare la funzione tiroidea, e quali sono invece i cibi da evitare.
Che alcuni alimenti possano migliorare l’umore non è certo una novità. A chi non è mai capitato, dopo una situazione stressante, di consolarsi mangiando una porzione del cibo preferito? Trovare conforto nel cibo è un’inclinazione comune; risollevare l’umore con il comfort food diviene un atto spontaneo e semplice, decisamente più accettabile che riempirsi di antidepressivi o ansiolitici.
Conoscete il detto popolare “Avere una memoria di ferro”? Ebbene il ferro è effettivamente un elemento molto importante per la salute del nostro cervello, in particolare per la memoria e l’attenzione. Una sua carenza riduce la funzionalità cerebrale e peggiora la capacità d’apprendimento. Il ferro, tuttavia, non è l'unico nutriente per avere una buona memoria; di seguito, vedremo quali sono gli alimenti per migliorare la memoria.