I cibi che un atleta mangia prima, durante e dopo l'allenamento sono importanti perché vanno a influenzare direttamente le prestazioni dell'attività fisica svolta. Alimenti che danno energia come barrette energetiche, energy drink, e altri carboidrati facilmente digeribili possono aiutare a prevenire i momenti di distrazione causati dalla fame mentre si sta facendo sport, e impedire un esaurimento rapido delle proprie risorse.

Di seguito, abbiamo selezionato le 3 migliori scarpe da running della stagione Autunno 2012 - Inverno 2013. La scelta è ricaduta sulle seguenti calzature da corsa: Brooks Adrenaline GTS 13, K-Swiss Kwicky Blade-Light Neutral, e Asics GT-1000. Con l'aiuto di recensioni e dei consigli pubblicati sulla rivista Runner's World, abbiamo scelto le Brooks Adrenaline GTS 13 per qualità dei materiali e per la sua stabilità, le K-Swiss Kwicky Blade-Light Neutral perché sono una delle migliori novità di questa stagione, e le Asics GT-1000 per il suo rapporto qualità/prezzo.

Red Bull, Monster e Rockstar sono solo alcuni degli energy drink in commercio che assicurano un aumento della propria energia e un miglioramento delle prestazioni, ma a quale costo? La salute prima di tutto. E di certo la maggior parte degli energy drink non può garantirla dato che viene prodotta usando sostanze e additivi chimici che possono causare malattie anche gravi, soprattutto con assunzioni prolungate. Per questo motivo, abbiamo deciso di mostrarvi come preparare in casa alcune bevande energetiche completamente naturali.

Una regolare attività fisica è senza dubbio uno dei modi più efficaci (ed economici) per mantenere in salute il proprio cuore. L'esercizio fisico infatti contribuisce a diminuire la pressione sanguigna, tenere sotto controllo i trigliceridi e i livelli di LDL (o colesterolo "cattivo"), prevenire il diabete, regolare l'appetito e diminuire la necessità di fumare.

Patagonia è un marchio molto conosciuto nel settore sportivo, e negli ultimi anni sta puntando tantissimo sull'innovazione e sulla sostenibilità dei materiali con cui produce i suoi tessuti. Così, dopo l'eco-muta uscita qualche mese fa composta totalmente da poliestere riciclato, arriva un'altra novità ovvero la muta fatta con la pianta di guayule, che sostituisce il pericolosissimo neoprene.

Il veganismo è uno stile di vita che rifiuta lo sfruttamento e l'utilizzo di prodotti di origine animale, sia per quanto riguarda il cibo sia per quanto concerne l'abbigliamento o altro. Spesso, anche se la dieta vegana può essere programmata in modo da fornire un'alimentazione completa, può risultare poco attenta al fabbisogno muscolare. Molte diete mirate all'aumento della massa muscolare infatti richiedono il consumo di grandi quantità di carne, per via del suo elevato apporto di proteine ​​complete. Tuttavia, anche ricorrendo a una dieta vegana e assumendo abbastanza proteine ​​da fonti vegetali è possibile aumentare i muscoli rispettando i principi vegan.

Andare in bici è un ottimo esercizio per allenare gran parte dei muscoli del corpo, rimanere in forma e aumentare la resistenza. Esistono diversi tipi di bici tra cui poter scegliere a seconda delle proprie esigenze. Il design della bicicletta influisce non solo sul lavoro svolto dai muscoli ma anche sul coinvolgimento della muscolatura stessa.

Fare attività fisica è fondamentale per la propria salute ma a volte allenamenti troppo duri e stressanti possono portare a sviluppare diversi disturbi alla pelle. In particolare, con la corsa possono verificarsi problemi legati all'insorgenza di funghi ai piedi, acne dovuta all'eccessiva sudorazione e irritazioni varie causate anche dal tipo di abbigliamento.