Lavoro, stress, movimenti sbagliati e vita sedentaria sono solo alcune delle cause più comuni che possono influire negativamente sulla colonna vertebrale, portando a sviluppare fastidiosi mal di schiena. Sfortunatamente, non tutti hanno il tempo di prendersi cura di sé e fare regolarmente attività fisica in modo da rendere più flessibile ed elastica la spina dorsale.
Il CrossFit è un programma di allenamento concentrato su una serie specifica di esercizi funzionali che variano costantemente. I movimenti del CrossFit vengono eseguiti in brevi sessioni (solitamente di 20 minuti) ad alta intensità, con lo scopo di arrivare a ottenere un benessere psico-fisico totale, e rendere gli sportivi della disciplina pronti a ogni genere di sfida a livello fisico.
Quando si fa sport (e in particolare attività cardio come la corsa) la resistenza e l'energia sono molto importanti per tenere il ritmo e portare a compimento i propri obiettivi. Per questo motivo, vogliamo illustrarvi 5 alimenti che, secondo alcune ricerche scientifiche, sono i più indicati per aumentare e migliorare la forza e l'energia durante la corsa e in altri esercizi cardiovascolari.
Il testosterone è un ormone steroideo che viene prodotto naturalmente sia negli uomini sia nelle donne, ma si trova in concentrazioni più alte nei maschi. L'aumento del testosterone può essere facilitato attraverso il consumo di alcune vitamine, in particolare le vitamine A, B6, C, D ed E.
Le scarpe tonificanti o basculanti sono entrate nel mondo del fitness da qualche tempo e hanno subito avuto molto successo. Questa calzatura, se indossata durante le attività quotidiane e sportive, sarebbe in grado di contribuire a rassodare glutei e gambe, ma sarà vero?
Fare attività fisica è senza alcun dubbio importante e salutare per il proprio organismo. Tuttavia, lo sport può diventare pericoloso nel momento in cui si esagera senza rendersi conto che l'allenamento diventa sempre più una dipendenza.
La zona sotto le braccia e le ascelle può essere spesso interessata da accumuli di pelle e grasso difficili da togliere perché i muscoli di quest'area sono poco coinvolti nelle attività quotidiane. In particolare, con l'età, il grasso tende a depositarsi nella zona del tricipite, soprattutto nelle donne.
La migliore bibita sportiva completamente naturale è l'acqua di cocco, in particolare di noce di cocco verde. Questa contiene potassio, magnesio, sodio, calcio, antiossidanti e altri nutrienti che la rendono un'ottima bevanda elettrolitica salutare e perfetta per il fitness.
Quando si è di fronte a una carenza di nutrimenti e di energia, un buon frullato può davvero aiutare, insieme a un'alimentazione sana e regolare. Di seguito illustreremo 6 ingredienti da poter utilizzare per migliorare e rendere ancora più energizzante il vostro shake:
Sapere come calcolare il proprio range cardiaco per fare attività fisica correttamente è fondamentale, soprattutto se si stanno svolgendo esercizi cardio con lo scopo di perdere peso ed eliminare il grasso in eccesso.