Quando si pratica fitness o qualsiasi sport, avere la giusta quantità di resistenza può fare molta differenza. Infatti, maggiore sarà il proprio livello di resistenza, più facile diventerà affrontare qualsivoglia sfida atletica, che si tratti di calcio, di pallavolo, di nuoto o di altre attività fisiche.
Oggi vedremo come allenare addominali, pettorali, spalle, dorsali e glutei con un unico esercizio!
Sia che si faccia esercizio fisico al mattino sia che lo si faccia alla sera, è probabile che poco prima di andare in palestra si mangi un boccone per darsi la giusta carica. Ma sapevate che consumare uno spuntino dopo l'allenamento è ancora più importante?
Le bevande energetiche costituiscono un aiuto essenziale durante lunghe giornate faticose e come sostitutivi di un pasto, inoltre sono degli ottimi drink per chi è a dieta. Oggi, vedremo come preparare in casa un ottimo energy drink vegetale.
La resistenza è un fattore molto importante negli sport e durante tutte le attività quotidiane. Possedere una buona resistenza è un po' come avere una quantità di energia prolungata.
Dal punto di vista biomeccanico, esistono tre tipi di corridori (per scoprire che tipologia di corridore sei leggi: Test per determinare il tipo di piede (neutrale, pronatore, supinatore)).
In natura esistono diverse erbe in grado di accrescere i livelli di energia nell'organismo umano. Alcune erbe sono state utilizzate come medicine naturali da migliaia di anni per curare problemi di salute e per migliorare il benessere psico-fisico.
Sbarazzarsi del grasso accumulato sulla pancia non è difficile adottando uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, e seguendo questi utili suggerimenti:
Fare esercizi addominali mentre ci si allena in una palestra o a casa è senza dubbio un buon metodo per tonificare la pancia.
Ci sono diversi test che si possono fare per determinare che tipo di corridore si è, e di conseguenza che tipo di scarpa da corsa si dovrebbe usare.