Strategie Di Coping

Strategie Di Coping: Cosa Sono E Quali Sono

Il significato del termine inglese "coping" è letteralmente "reagire" o "gestire". Le strategie di coping sono utili per fronteggiare determinate situazioni in modo da adattarsi a esse il più possibile. Con le strategie di coping l'individuo si impegna, in modo consapevole e sfruttando le proprie abilità, a risolvere i problemi personali e interpersonali, così da ridurre al minimo o tollerare lo stress o una situazione conflittuale. Di seguito, cercheremo di definire meglio cosa sono le strategie di coping e quali sono.

Effetti Stress

Effetti Dello Stress Sul Corpo E Sulla Salute

Lo stress fa parte della vita di ognuno di noi. Molti degli eventi che accadono intorno a noi o che ci coinvolgono in prima persona causano stress. Alcune forme di stress sono necessarie poiché costituiscono uno stimolo, ma se i livelli di stress diventano troppo elevati risultano dannosi per il corpo umano. Lo stress è in sostanza qualsiasi cambiamento che richiede all'essere umano una reazione e un adattamento mediante risposte che possono essere fisiche, mentali ed emotive.

Cause Dello Stress Infantile Adolescenziale

Cause Dello Stress Nei Bambini E Negli Adolescenti

Lo stress può interessare chiunque, non solo gli adulti e gli anziani ma anche i più giovani. Le cause dello stress nei bambini e negli adolescenti sono tuttavia diverse e, come vedremo, spesso dipendono proprio dalle persone adulte, in particolare dai genitori o da chi si occupa di loro. I più piccoli hanno bisogno di una certa routine che dia loro sicurezza, e quindi necessitano di stabilità in ambito familiare affinché non ne risenta il loro equilibrio psicofisico.

Erbe Antistress Per Rilassarsi

Rilassarsi Con Le Erbe

Le erbe rappresentano una risorsa naturale essenziale per il nostro benessere psicofisico. Grazie alle piante officinali è possibile preparare rimedi antistress, come tisane e profumi, utili per alleviare le tensioni e l'ansia. Rilassarsi con le erbe è molto più semplice di ciò che si possa pensare, soprattutto perché molte piante sono facili da reperire anche nelle nostre campagne. In questa guida vedremo alcune delle erbe migliori e più usate per favorire il rilassamento della mente e del corpo.

Yoga Nidra Come Si Fa Guida

Rilassarsi Con Lo Yoga Nidra: Come Fare, Guida Per Principianti

Lo yoga nidra (in sanscrito योग निद्रा) è uno stato di coscienza noto anche come il "sonno dello yogi", ovvero uno stadio a metà tra la veglia e il sonno in cui il corpo è completamente rilassato. In genere, seguendo alcune istruzioni verbali, la persona che pratica lo yoga nidra diventa via via più consapevole del proprio mondo interiore. Lo yoga nidra è diverso dalla meditazione in cui è richiesta la concentrazione su un unico punto.

Tecniche Antistress Rilassamento Veloci

Rilassamento Veloce: 10 Tecniche Antistress

Riuscire ad alleviare efficacemente le tensioni psicofisiche è un aspetto importante per il proprio benessere. Esistono molte tecniche per rilassarsi, ma alcune di esse necessitano di troppo tempo. Di seguito vedremo 10 metodi di rilassamento veloce che si possono realizzare ovunque nel giro di pochi minuti.

Cause Dello Stress

Cause Più Comuni Dello Stress

I fattori che causano lo stress sono diversi e possono variare da individuo a individuo. Una determinata situazione o condizione che disturba una persona potrebbe non destare affatto preoccupazioni in un'altra. Alcuni soggetti tendono a stressarsi facilmente e a subire sin da subito gli effetti negativi dello stress a livello psicofisico, mentre altri sono in grado di gestire meglio il problema. Anche se le cause dello stress non sono sempre le stesse, alcune di esse sono più comuni di altre. Vediamo quali sono.

Rilassare Cuoio Capelluto Sensibile

Rilassare Il Cuoio Capelluto Sensibile Con Rimedi Naturali

Il cuoio capelluto sensibile o irritato può interessare chiunque a causa di vari motivi, come un'acconciatura troppo tirata, un problema di salute, i cambiamenti stagionali, i prodotti per l'hair-styling e per la cura dei capelli, le sostanze chimiche presenti in alcuni articoli per la cura di sé, e altri fattori. Qualunque sia la ragione, è possibile placare il fastidio e rilassare il cuoio capelluto sensibile con semplici rimedi naturali. Vediamo come fare.

Impacchi Rilassanti Occhi

Impacchi Rilassanti Per Gli Occhi: Compresse Fai Da Te

Molti sono i disturbi che possono colpire gli occhi, tra cui la secchezza, l'irritazione e l'arrossamento, causati da infezioni batteriche o virali, sinusite, congiuntivite, dermatite, rosacea oculare, blefarite o allergie. Se il fastidio agli occhi è molto forte, soprattutto in caso di infiammazione, dolore o disturbi visivi, è consigliabile rivolgersi al proprio medico in modo da accertarsi che non vi sia una patologia oculare. In ogni caso, è possibile alleviare i fastidi agli occhi applicando degli impacchi rilassanti fai da te.

Lista Siti Web Antistress Online

Lista Siti Web E Applicazioni Antistress Per Rilassarsi Online

Rilassarsi e staccare la spina dal lavoro e dalle altre preoccupazioni della vita quotidiana è di fondamentale importanza per il benessere psicofisico. Esistono molti modi per farlo e, nell'era di internet, dei computer, degli smartphone, dei tablet e di altri dispositivi mobili, non potevano di certo mancare metodi di rilassamento online. Diversi sono i siti web e le applicazioni antistress che aiutano a ricreare atmosfere rilassanti mediante suoni e immagini. Alcune pagine web permettono anche di svolgere attività calmanti e creative utili per liberare la mente. Vediamo ora la lista delle migliori app e dei siti web anti-stress per rilassarsi online e stimolare la creatività.