Come alleviare il mal di pancia da nervoso

Come calmare il mal di stomaco da nervoso

A volte può accadere che alcune situazioni o persone ci rendano particolarmente nervosi, anche se non necessariamente nel senso negativo del termine. Il corpo comunque viene messo sotto stress, e quindi rilascia adrenalina, dando il via alla classica reazione di "lotta o fuga", che a sua volta può provocare sudorazione e battito cardiaco accelerato. Il sistema digestivo rallenta, e l'intestino tende a svuotarsi più facilmente. Tutto ciò causa il mal di stomaco. Per evitare o alleviare questo fastidio si può provare a ridurre le tensioni e i sintomi del nervosismo con alcune tecniche di rilassamento, contribuendo così a calmare lo stomaco senza ricorrere ai farmaci.

Massaggi Effetti Negativi

Massaggi: Effetti Negativi

Esistono diversi tipi di massaggio, da quello svedese a quello hot stone, dal massaggio profondo a quello neuromuscolare, e poi quello terapeutico, quello linfatico e molti altri. La terapia del massaggio apporta diversi benefici e viene usata per rilassare i muscoli irrigiditi, ridurre i dolori, favorire il rilassamento generale, diminuire lo stress, facilitare la guarigione e migliorare la circolazione. Tuttavia, in alcuni casi i massaggi possono presentare alcuni effetti indesiderati.

Esercizi per diminuire tensioni al collo

Esercizi per ridurre le tensioni al collo

Le tensioni al collo possono verificarsi a causa di esercizi fisici eseguiti male oppure per un uso eccessivo del collo o semplicemente per aver assunto una posizione sbagliata durante il sonno. Inoltre, molte persone hanno la tendenza ad accumulare stress proprio nelle zone del collo e delle spalle. Alcuni semplici esercizi che aiutano ad allungare e a rilassare i muscoli del collo e quelli circostanti possono fornire un sollievo immediato. Tuttavia, se il dolore al collo è improvviso, grave o causato da una ferita, si consiglia di consultare un medico.

Erbe Tensioni Muscoli Rimedi Naturali

Erbe medicinali per alleviare le tensioni muscolari

La tensione muscolare si ha quando un muscolo, o un gruppo muscolare, rimane semi-contratto per un periodo di tempo prolungato. Lo stress è la causa più comune delle tensioni muscolari. Alcuni farmaci miorilassanti e anti-ansia sono spesso utilizzati per trattare la tensione ai muscoli, ma possono causare effetti collaterali spiacevoli. Per evitare gli effetti indesiderati dei farmaci convenzionali, è possibile ricorrere a erbe medicinali, ma prima è sempre necessario consultare un medico.

Rilassamento di Jacobson

Rilassamento di Jacobson: Esercizi

Il medico e psichiatra Dr. Edmund Jacobson è conosciuto soprattutto per aver sviluppato la tecnica del rilassamento progressivo agli inizi del XX secolo. Questo metodo di rilassamento è utile per affrontare e gestire più efficacemente lo stress e i disturbi a esso correlati come l'insonnia e l'ansia.

Trattamento spa viso rilassante

Trattamento Spa rilassante fai da te per il viso

I trattamenti Spa per il viso sono rilassanti e rigeneranti, oltre che purificanti per la pelle. Tra i tanti benefici, una Spa per il viso aiuta a ridurre i pori, idratare, diminuire macchie e inestetismi, e tonificare. Quando non si ha tempo (e denaro) per recarsi in un centro benessere, si può comunque preparare un ottimo trattamento Spa per il viso in casa, usando ingredienti che si trovano facilmente anche in cucina.

Punti di Pressione per Addormentarsi

Punti di Pressione che Aiutano ad Addormentarsi

Quando non si riesce ad addormentarsi o si soffre di insonnia è possibile ricorrere a diversi rimedi alternativi, tra cui la digitopressione (o agopressione). Questa tecnica orientale che consiste nello stimolare determinati punti del corpo viene utilizzata per alleviare vari disturbi, e può essere impiegata altresì per rilassarsi e migliorare la qualità del sonno.

La meditazione aiuta gli sportivi

Benefici della meditazione per gli atleti

La meditazione aiuta a migliorare la concentrazione, il rilassamento e la resistenza, necessari per un atleta di successo. Le tecniche di visualizzazione impiegate durante la meditazione possono altresì contribuire a raggiungere i propri obiettivi. Qualsiasi sport si pratichi, meditare regolarmente, o anche solo qualche ora prima di una competizione, può apportare notevoli benefici e fare davvero la differenza.

Esercizi Rilassamento Balbuzie

Esercizi di rilassamento per la balbuzie

La balbuzie è un disturbo della comunicazione che colpisce circa l'1% della popolazione mondiale. Sono diversi i fattori che causano il problema della balbuzie tra cui la genetica, altri disturbi del linguaggio, aspetti neurofisiologici e dinamiche familiari. La balbuzie può essere trattata con successo ricorrendo alla terapia del linguaggio nonché apportando determinati cambiamenti nello stile di vita e creando un ambiente rilassato a casa, evitando le critiche e avendo un atteggiamento comprensivo verso il balbuziente. Anche alcuni esercizi possono essere molto utili per aiutare a migliorare la balbuzie.

disturbo bipolare

Aiuti naturali per trattare il disturbo bipolare

Il disturbo bipolare è una sindrome che causa diversi problemi tra cui cambiamenti nell'umore, nei livelli di energia e, più in generale, nella capacità di una persona di svolgere le normali attività quotidiane. In genere, i pazienti che soffrono di questo disturbo trovano sollievo soprattutto nei farmaci antidepressivi e calmanti. Tuttavia, è possibile trattare il bipolarismo anche con aiuti naturali, da affiancare alle cure tradizionali, operando dei piccoli cambiamenti nello stile di vita.