La fibromialgia è una sindrome relativamente comune, soprattutto nelle donne di mezza età. È associata a dolore cronico e diffuso nei muscoli, alle articolazioni, ai tendini e ad altri tessuti. La fibromialgia è legata a numerosi fattori tra cui stanchezza, disturbi del sonno, mal di testa, sindrome dell'intestino irritabile, rigidità muscolare, ansia e depressione. Le erbe che aiutano a rilassare i muscoli possono essere utili nel ridurre alcuni dei sintomi associati a questa condizione.

Rilassare i muscoli del corpo aiuta a ridurre lo stress e molti dei sintomi a esso legati. In generale, il relax contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, riduce la frequenza cardiaca e rallenta la respirazione. Utilizzando semplici tecniche di rilassamento su tutti i muscoli del corpo è possibile ridurre il dolore cronico e migliorare la circolazione del sangue ai tessuti.

Il bagno Rasul è una sorta di cerimonia sensoriale, oltre che un trattamento estetico, che combina l'azione del vapore e dell'argilla ottenendo un bagno di purificazione, disintossicando così la pelle e rilassando corpo e mente. Vediamo meglio cos'è e come funziona.

La vita moderna è estremamente stressante. Tra lavoro, casa e famiglia è molto difficile riuscire a ricavare qualche momento per sé da dedicare al relax. Si possono escogitare però degli stratagemmi per rendere le stanze del proprio appartamento piccoli angoli di paradiso, ricreando ambienti rilassanti con l'arredamento zen.

I disturbi d'ansia possono essere alleviati utilizzando diverse tecniche di rilassamento. Coloro che soffrono di ansia tendono a preoccuparsi molto facilmente e a tal punto da stressarsi in modo eccessivo fino a sviluppare irritabilità. Spesso si manifestano anche sintomi a livello fisico come irrequietezza, insonnia, mal di testa, tensione muscolare e tremori. In questi casi, si possono adottare vari metodi per rilassarsi, che in modo semplice aiutano a far passare l'ansia.

Durante la gravidanza, le gestanti dovrebbero dedicare maggior tempo al proprio benessere psicofisico. In tale ottica, lo shiatsu è perfetto per affrontare al meglio la gravidanza, grazie agli innumerevoli benefici che arreca tanto alla futura mamma quanto al nascituro.

La terapia del silenzio costituisce un'ottima soluzione per combattere lo stress, nonché per contrastare stati di ansia e altre condizioni psicologiche quantomai comuni nei tempi odierni. Ma che cosa si intende esattamente per terapia del silenzio?

Cuore in gola, senso di soffocamento, mani sudate, e sensazione come quella di star per svenire sono solo alcuni dei sintomi che possono essere percepiti quando si viene colpiti da attacchi di panico. In questi casi, bisogna imparare a gestire la crisi di panico anche nell'immediato, soprattutto se si è soli e non si sa cosa fare.