Rilassare il collo e le spalle: esercizi e prevenzione
Le tensioni al collo e alle spalle sono spesso causate da infortuni più o meno gravi e/o da esercizi fisici eseguiti in modo errato, oltre che da una cattiva postura. È possibile rilassare le aree doloranti facendo alcuni semplici movimenti, utili per alleviare i fastidi e ridurre il gonfiore e gli spasmi muscolari. Oltre agli esercizi, vedremo anche come prevenire le tensioni al collo e alle spalle adottando la giusta postura mentre si sta seduti, quando si dorme e quando si sta in piedi.