Esistono molti fattori che causano sensazioni di continua stanchezza e stress. Cambiare lo stile di vita può aiutare a stare meglio e a favorire livelli di energia più alti, riducendo la spossatezza.

Dormire è sempre una bella esperienza, a patto che si riposi sul materasso giusto. Il materasso è ciò che sta a stretto contatto con il corpo mentre si dorme, quindi, se si vogliono evitare notti insonni e stress, bisogna scegliere il materasso adatto alle proprie esigenze visto che su di esso si trascorrerà circa un terzo della propria vita.

Spesso, quando si è arrabbiati, si consente alla collera di consumare ogni nostro pensiero, e a volte ciò capita anche senza volerlo. Si lascia che questo sentimento negativo prenda possesso di noi e si finisce per perdere il controllo, senza più riuscire a gestire la situazione.

Se siete genitori, molto probabilmente, come la maggior parte dei genitori, avrete sperimentato almeno una notte insonne per via del vostro bambino che non voleva dormire.

Il sale di Epsom prende il nome dalla città di Epsom, in Inghilterra, ma è anche conosciuto come sale amaro, per via del suo gusto oppure sale inglese. I componenti principali di questo sale sono magnesio e solfato.

Gli spasmi muscolari alla gola sono causati da una contrazione eccessiva del muscolo cricofaringeo, nell'esofago. In condizioni normali, questo muscolo rimane in uno stato di contrazione fino a quando ingoiamo, e successivamente si rilassa per lasciar passare il cibo e/o la saliva.

Ci sono molte tisane disponibili sul mercato, ma non tutte sono efficaci nell'alleviare l'ansia, favorendo il rilassamento. Tra i migliori infusi in grado di aiutare l'organismo a rilassarsi vi sono quelli di camomilla, iperico (erba di San Giovanni) e valeriana.

Quando si passa da un'attività all'altra senza mai fermarsi e non si ha più il tempo per pensare un po' a se stessi, lo stress aumenta e l'organismo ne risente rispondendo negativamente agli stimoli esterni.