Integratori Rilassanti Dall'Erboristeria

Integratori Rilassanti A Base Di Erbe

Madre natura ci mette a disposizione molti rimedi naturali per far fronte ai diversi disturbi che possono interessarci. Nell'ambito del rilassamento sono tante le erbe che aiutano ad alleviare le tensioni. Purtroppo non sempre tutte le erbe sono subito disponibili, ma si può ovviare a questo problema usando gli integratori naturali e gli estratti. Vediamo dunque quali sono gli integratori rilassanti a base di erbe più efficaci e diffusi.

Oli Essenziali Antistress

Oli Essenziali Antistress

Le applicazioni curative degli oli essenziali sono molteplici per via delle loro diverse proprietà. Gli oli essenziali possono avere qualità antibatteriche, antidolorifiche, antimicotiche, antistress, e altre. Inoltre, a seconda dello stato dell'individuo, le essenze possono risultare stimolanti oppure rilassanti.

Prodotti Rilassarsi Dormire Meglio

Prodotti Per Rilassarsi E Dormire Meglio

A volte il rilassamento può risultare davvero difficile. In questi casi, alcuni prodotti possono essere utili per rilassarsi e favorire un sonno migliore. I cuscini massaggianti, le mascherine per rilassare gli occhi, i diffusori di aromi rilassanti, e i proiettori di luci per creare atmosfere calmanti sono solo alcuni degli strumenti più efficaci per favorire il rilassamento e per dormire meglio.

Tecniche Rilassamento Travaglio Doglie

Metodi Di Rilassamento Durante Il Travaglio

Man mano che la gravidanza va avanti e si avvicina il travaglio è naturale provare una certa ansia in attesa di partorire. Il rilassamento può aiutare molto ad alleviare i dolori e le doglie, migliorando l'esperienza del parto. Di seguito vedremo alcuni metodi di rilassamento che coinvolgono tutti i sensi: vista, udito, olfatto, gusto, tatto, e anche il pensiero.

Come Rilassare Mente Corpo

Come Rilassare la Mente e il Corpo

Ci sono giorni in cui è quasi impossibile riuscire a rilassarsi mentalmente e a concentrarsi. È come se lo stress e le preoccupazioni bloccassero i processi mentali, per cui non si riesce a produrre nulla di concreto o di buono. A volte risulta difficile anche prendere le decisioni più semplici. Si può tuttavia imparare a liberare e a rilassare la mente per riprendere il controllo della situazione. Vediamo come fare.

Ridurre Lo Stress Velocemente Metodi Scientifici

20 Modi Per Ridurre Subito Lo Stress Provati Scientificamente

Tutti noi possiamo stressarci. Lo stress è parte della vita di ognuno di noi e, in piccole dosi, è necessario per affrontare le sfide quotidiane. Il problema con lo stress arriva quando diventa cronico e/o i suoi livelli sono troppo elevati. In questi casi la terapia e/o i farmaci possono aiutare molto, ma prima di ricorrere a queste misure è possibile provare a ridurre lo stress con alcune tecniche veloci e semplici. Di seguito, una lista di 20 metodi per prevenire e diminuire lo stress.

Abbassare Frequenza Cardiaca Respirazione

Come Abbassare La Frequenza Cardiaca Con La Respirazione

Lo stress e l'ansia possono causare un aumento della frequenza cardiaca. Quando l'organismo umano è sotto pressione rilascia diversi ormoni dello stress, tra cui l'adrenalina. Questa sostanza chimica aumenta la respirazione e il battito cardiaco nel tentativo di aiutare a fronteggiare le cause delle tensioni. Alcuni esercizi di respirazione possono contribuire ad alleviare questa reazione, riportando il respiro e la frequenza cardiaca alla normalità.

Ridurre Cortisolo Naturalmente

Come Diminuire Il Cortisolo In Modo Naturale

Per rilassarsi efficacemente è importante riuscire a diminuire i livelli degli ormoni dello stress come il cortisolo. La regolazione ormonale è influenzata da molti fattori. Il corpo è ben attrezzato per affrontare il pericolo (e lo stress): in caso di pericolo, il sistema nervoso centrale (SNC) rilascia diversi ormoni, tra cui l'adrenalina e il cortisolo. Nei momenti di pericolo reale, come quando qualcuno sta per essere travolto da una macchina, gli ormoni dello stress aumentano le nostre capacità di reagire al pericolo e di rispondere o intervenire prontamente per far fronte alla situazione.