Esercizi Chakra Gola

Esercizi per Sbloccare il Quinto Chakra (Gola, Vishuddha)

A volte, può capitare che le parole rimangano ferme alla gola, senza venir fuori. Ciò potrebbe essere causato dal quinto chakra bloccato. Si tratta del chakra della gola (Vishuddha), situato all'altezza della tiroide. È il quinto di una serie di sette centri di energia disposti lungo tutto il corpo, che vanno dalla base della colonna vertebrale fino alla sommità della testa. Il chakra della gola può beneficiare di esercizi utili per sbloccare questo centro energetico e favorire il benessere.

Migliori Resort Spa in Italia

I Migliori Resort Spa in Italia Secondo TripAdvisor

Quali sono i Resort Spa migliori d'Italia? Abbiamo preso in considerazione le recensioni degli utenti di TripAdvisor, il noto portale web di viaggi in cui vengono raccolte le opinioni e le valutazioni dei viaggiatori di tutto il mondo, per stilare una classifica dei 10 Resort Spa italiani più apprezzati. Abbiamo tenuto conto delle strutture a 4 e a 5 stelle con almeno 200 recensioni.

Aromaterapia per ansia anziani

Aromaterapia per alleviare l'ansia negli anziani che soffrono di demenza

L'aromaterapia con oli essenziali di lavanda, rosmarino, camomilla, arancio e limone può aiutare ad alleviare l'ansia e i disturbi emotivi negli anziani che soffrono di demenza. Diverse ricerche hanno dimostrato che alcuni oli essenziali aromatici possono essere inalati o massaggiati sulla pelle per calmare l'agitazione e migliorare le funzioni cognitive negli anziani.

Esercizi Rilassare Psoas

Esercizi Yoga Per Rilassare Lo Psoas

I due muscoli psoas hanno origine a livello della colonna vertebrale, e si sviluppano su entrambi i lati della parte bassa della schiena. Il grande psoas è coinvolto principalmente nella flessione dell'anca, mentre quello piccolo nella flessione lombare. Secondo Liz Koch, istruttrice di yoga e autrice de Il libro dello psoas, il muscolo psoas (definito anche il "muscolo dell'anima") è la chiave per migliorare la stabilità strutturale di tutto il corpo umano. Alcune esercizi yoga sono particolarmente utili per rilassare e allungare lo psoas.

5 cause dello stress

5 dei fattori principali che causano stress

Di fronte a una situazione stressante, il corpo umano risponde naturalmente con la cosiddetta "reazione di lotta o fuga", che permette di fronteggiare la causa dello stress oppure di fuggire da essa. In tali situazioni, il sistema nervoso simpatico reagisce, provocando sintomi come il battito cardiaco accelerato e l'aumento della sudorazione. Alcuni eventi portano ad alti livelli di stress; vediamo quali sono 5 tra i fattori principali che causano tensioni.

Esercizi per alleviare emicranie provocate da sinusite o collo irrigidito

Esercizi per alleviare il mal di testa causato da sinusite o tensioni al collo

I seni paranasali sono delle cavità situate nelle aree della fronte, del naso e della mascella. Si distinguono in seni frontali, mascellari, etmoidali e sfenoidali. I seni paranasali si possono ostruire a causa di allergie o per via del rigonfiamento della mucosa del naso provocato dal raffreddore. Le ostruzioni dei seni possono scatenare mal di testa e tensioni in ciascuna cavità paranasale. Il dolore ai seni può anche provenire dai muscoli irrigiditi nella parte posteriore del collo poiché i nervi sono collegati.

Rilassare Prostata: Yoga e Kegel

Come Rilassare La Prostata Con Esercizi Yoga E Kegel

Oltre a un'alimentazione sana, per aiutare a prevenire il cancro alla prostata e altri disturbi si possono combinare gli esercizi di Kegel con lo yoga per la zona pelvica. Attraverso il rilassamento e il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, gli uomini che soffrono di prostata ingrossata (ipertrofia prostatica benigna) possono migliorare la salute di questa ghiandola.

Come rilassare la schiena

Come rilassare la schiena con esercizi semplici

Quando si sta troppo tempo incurvati su un tavolo da lavoro o su una scrivania, di fronte a un computer, o quando si dorme in una posizione scomoda oppure si esagera con l'allenamento è normale che la schiena si stressi e che cominci a fare male. Se il dolore è intenso, oltre a impacchi caldi e massaggi, ed eventualmente anche antidolorifici, alcuni esercizi di stretching possono aiutare a rilassare la schiena e ad alleviare il dolore e la rigidità.

Rilassare le dita

Come rilassare le dita e i tendini con esercizi semplici ed efficaci

Quando si usano eccessivamente le dita o si verificano traumi alle mani, i tendini possono irrigidirsi causando tendiniti, distorsioni articolari, o lesioni traumatiche tra cui fratture o lussazioni. Le tensioni alle dita e ai tendini sono molto fastidiose e a volte rendono impossibili anche lo svolgimento di semplici azioni quotidiane. Ci sono però esercizi che si possono eseguire per rilassare e aumentare la flessibilità dei tendini e delle dita.