Le ghiandole del naso, della gola e delle vie respiratorie producono continuamente muco, una sostanza viscosa necessaria per mantenere idratate e pulite le membrane del naso, umidificare l'aria nelle vie aeree, trattenere le sostanze estranee inalate e combattere le infezioni. Quando si ha una sovrapproduzione di muco, questo può iniziare a gocciolare nella parte posteriore del naso, causando il cosiddetto scolo retronasale, o postnasale. In questo articolo vedremo quali sono i migliori rimedi naturali per il gocciolamento retronasale.
I principali segni e sintomi dello scolo retronasale sono: raucedine, irritazione alla gola o mal di gola, tosse, congestione, difficoltà a deglutire, generale sensazione di debolezza, alito cattivo.
Le cause del gocciolamento postnasale possono essere: comune raffreddore, influenza, allergie, sinusite, basse temperature, aria eccessivamente secca, cibi piccanti, alcuni farmaci, cambiamenti ormonali, fumi derivanti da sostanze chimiche, profumi, prodotti per la pulizia, fumo di sigaretta o altri composti irritanti.
Anche se, come abbiamo visto, le cause alla base della produzione di muco in eccesso e dello scolo retronasale sono diverse, è possibile trattare molti tipi di gocciolamento postnasale utilizzando ingredienti naturali e facili da reperire. Se il fastidio dovesse persistere per più di una o due settimane, consultare un medico per capire qual è la causa scatenante, così da risolvere il problema alla base.
Gargarismi con acqua salata
Lo scolo retronasale può essere alleviato facendo dei semplici gargarismi con l'acqua salata. Si tratta di un rimedio casalingo che aiuta a rendere il muco più fluido. In questo modo il muco può essere espulso più facilmente dalla parte anteriore del naso, evitando così di ingoiarlo. Inoltre, i gargarismi liberano le fosse nasali dalle sostanze irritanti.
In una tazza d'acqua tiepida, aggiungere ½ cucchiaino di sale. Mescolare bene fino a quando il sale si scioglie. Procedere con i gargarismi un paio di volte al giorno per 2 o 3 giorni.
Suffumigi
Inalare il vapore acqueo, con o senza aggiunta di oli essenziali, costituisce un buon trattamento naturale per controllare la produzione di muco in eccesso che causa il gocciolamento retronasale.
Preparare una ciotola di acqua bollente. Se lo si desidera, aggiungere una o due gocce del proprio olio essenziale preferito. Coprire la testa con un asciugamano e posizionare il viso sopra i vapori emessi dall'acqua calda. Inspirare profondamente il vapore per circa 10 minuti. Infine soffiarsi il naso. Ripetere questo trattamento fai da te 2 o 3 volte al giorno fino alla scomparsa del fastidio causato dal gocciolamento postnasale.
Attenzione: i suffumigi non sono raccomandati per i bambini molto piccoli.
Per favorire la fluidificazione del muco e la sua espulsione dalla parte anteriore del naso è anche possibile fare delle docce calde.
Irrigazione nasale
L'irrigazione nasale è un altro metodo per liberare il naso dal muco in eccesso ed evitare di ingoiarlo, ripulire le cavità nasali da sostanze irritanti, e prevenire ulteriori infezioni.
In una tazza piena di acqua calda distillata, miscelare bene ¼ di cucchiaino di sale e un pizzico di bicarbonato di sodio. Riempire un neti lota con questa soluzione. Attendere che si raffreddi.
Posizionarsi davanti a un lavandino. Stando in piedi, inclinare la testa da un lato e lasciare scorrere la soluzione in una delle tue narici. Reclinare leggermente la testa all'indietro, in avanti e lateralmente per aiutare la soluzione a raggiungere le cavità nasali.
Infine, soffiare il naso per rimuovere la soluzione in eccesso e il muco.
Ripetere l'operazione per entrambe le narici.
Eseguire l'irrigazione nasale una volta al giorno per alcuni giorni, e poi proseguire per due o tre volte a settimana.
Limone
Il limone aiuta a sciogliere il muco favorendone così l'eliminazione dal naso. Inoltre, l'alto contenuto di vitamina C dei limoni aumenta la resistenza del corpo alle infezioni.
Spremere il succo di ½ limone in una tazza di acqua tiepida. Aggiungere del miele crudo per migliorare il gusto della bevanda. Bere al mattino a stomaco vuoto e anche durante il giorno per tenere sotto controllo la sovrapproduzione di muco. È altresì consigliabile aggiungere il succo di limone nei tè o nelle tisane.
Aceto di sidro di mele
L'aceto di sidro di mele è un altro prodotto naturale che aiuta a fluidificare il muco facilitando la sua espulsione, e migliora le difese immunitarie.
In una tazza di acqua tiepida, mescolare 1 o 2 cucchiai di aceto di sidro di mele crudo non filtrato e un po' di miele grezzo. Bere la soluzione 2 volte al giorno per alcuni giorni.
È anche possibile diluire l'aceto di sidro di mele crudo non filtrato con una eguale quantità di acqua. Scaldare la soluzione fino a quando comincia a emettere vapore. Quindi inalare il vapore. Ripetere i suffumigi alcune volte al giorno per diversi giorni, in base alle necessità.
[Potrebbe interessarti: Aceto Di Sidro Di Mele: 7 Usi Per Migliorare La Salute]
Zenzero
Lo zenzero può agire come un decongestionante naturale e ha proprietà antivirali, antibatteriche ed espettoranti. Aiuta a ridurre la sovrapproduzione di muco e ne facilita l'espulsione. Contribuisce anche ad alleviare la congestione del torace, la raucedine e il mal di gola, tutti sintomi che possono essere causati dal gocciolamento retronasale.
Si consiglia di bere una tisana allo zenzero 2 o 3 volte al giorno. Per preparare la tisana, mettere 1 cucchiaio di radice di zenzero fatta a pezzettini in 1 o 2 tazze d'acqua e far sobbollire a fuoco basso per 10 minuti. Filtrare, aggiungere un po' di miele crudo, e infine bere.
È altresì possibile masticare una fettina di radice di zenzero cruda più volte al giorno, nonché usare questa spezia regolarmente in cucina.
Peperoncino di Cayenna
Il peperoncino può agire come un antistaminico naturale e potrebbe aiutare a trattare lo scolo retronasale causato dalle allergie. Inoltre, la capsaicina contenuta nel peperoncino agevola lo scioglimento del muco rendendo così più facile la sua eliminazione. Il peperoncino è utile anche per lenire la gola irritata.
In una piccola ciotola, mescolare bene insieme ½ cucchiaino di peperoncino di Cayenna in polvere e ½ cucchiaino di miele. Ingerire il composto ottenuto 2 o 3 volte al giorno per alcuni giorni.
In alternativa, aggiungere da ½ a 1 cucchiaino di peperoncino di Cayenna in polvere in una tazza di acqua tiepida, mescolare, e poi sorseggiare lentamente la bevanda. Bere diverse volte al giorno. Si consiglia inoltre di includere il peperoncino nella proprie ricette culinarie.
Aglio
L'aglio è una pianta con elevate proprietà antibiotiche naturali. Aiuta a controllare la sovrapproduzione di muco e a previene l'infezione, promuovendo un rapido recupero.
Basta masticare un piccolo pezzo di aglio crudo un paio di volte al giorno per godere dei suoi benefici. In alternativa, assumere un integratore di aglio. In questo caso è necessario sentire prima il parere del proprio medico che potrà consigliare l'integratore più adatto al proprio caso specifico.
Bere più acqua
Aumentare l'assunzione di liquidi è utile per fluidificare il muco e promuovere un rapido recupero. Più acqua contribuisce naturalmente ad aumentare l'idratazione nel corpo e nelle fosse nasali. La disidratazione può aggravare i sintomi e peggiorare lo scolo retronasale.
Oltre alla normale acqua, si può bere una limonata calda, una tisana alle erbe, o un brodo caldo. Evitare la caffeina, l'alcol e le bibite gassate o la soda poiché possono causare disidratazione.
Assumere più vitamina C
Quando si soffre di gocciolamento retronasale, è ancora più importante mangiare cibi ricchi di vitamina C. La vitamina C è un potente antiossidante naturale che migliora il sistema immunitario e aumenta la resistenza a vari tipi di infezione. La vitamina C aiuta altresì a mantenere bassi i livelli di istamina nel corpo.
Mangiare più cibi ricchi di vitamina C come: peperoncino, peperoni, rucola, broccoli, kiwi, mango, papaya, agrumi, frutti di bosco, verdure a foglia verde e pomodori.
Altri suggerimenti per diminuire lo scolo retronasale
1. Soffiare spesso il naso per rimuovere il muco in eccesso dalle cavità nasali ed evitare di ingoiarlo.
2. Utilizzare un fazzolettino di carta per soffiare il naso e gettarlo via subito dopo l'uso.
3. Lavarsi le mani dopo aver soffiato il naso.
4. Riposarsi a sufficienza.
5. Mantenere un adeguato livello di umidità in casa.
6. Tenere pulita la casa aspirando e rimuovendo la polvere un paio di volte a settimana.
7. Stare lontano da possibili allergeni che potrebbero aggravare la situazione.
8. Evitare il più possibile lo smog e altri inquinanti.
9. Evitare il fumo di sigaretta e/o smettere di fumare.
10. Succhiare caramelle al mentolo per lenire la gola irritata.
11. Evitare alcuni prodotti lattiero-caseari, tra cui il latte e le creme a base di latte, in quanto possono aggravare il gocciolamento retronasale.