addominali

  • Posizione Della Panca - Plank (Utthita Chaturanga Dandasana)

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    La posizione della panca o plank è conosciuta in sanscrito come Utthita Chaturanga Dandasana oppure Phalakasana o anche Kumbhakasana. Questa postura apporta numerosi benefici a livello psicofisico, ed è molto utile per rafforzare la zona core - soprattutto i

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  • I Migliori Esercizi Isometrici Per Gli Addominali

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    Gli esercizi isometrici per gli addominali rappresentano un ottimo modo per allenare il retto dell'addome e gli altri muscoli della zona core, contribuendo a rendere la pancia piatta. Questi esercizi possono essere svolti ovunque, anche in casa, poiché sono facili da fare e non richiedono particolari attrezzature. L'allenamento isometrico

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  • 5 Falsi Miti Sul Grasso Addominale E 12 Modi Efficaci Per Eliminarlo

    Miti Da Sfatare Grasso Addominale Come Eliminarlo&h=120&w=120

    Sono molti i falsi miti sugli addominali e su come farli venire fuori. In questo articolo vedremo quali sono 5 delle bugie più diffuse sul grasso della pancia e 12 metodi efficaci per eliminarlo e avere la tartaruga scolpita.

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  • Fare Addominali Fa Dimagrire La Pancia?

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    Ci si chiede spesso se fare gli addominali possa far dimagrire la pancia. La risposta breve è no, fare gli addominali non elimina il grasso sul ventre, o perlomeno non rappresenta il modo migliore per sbarazzarsi del grasso in eccesso depositato sui muscoli addominali, rendendoli così visibili. Inoltre, eseguire i classici sit-up può in alcuni

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  • Fare Gli Addominali Elimina Il Grasso Sulla Pancia?

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    Molti sono gli esercizi e gli attrezzi utili per eseguire allenamenti mirati ai muscoli dell'addome. In questo modo si pensa di poter bruciare il grasso accumulato sulla pancia e far uscire gli addominali, ma in realtà non funziona proprio così. Fare gli addominali non elimina il grasso viscerale, o comunque non così

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  • Come Bruciare il Grasso Addominale: Esercizi e Consigli

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    Come fare per eliminare il grasso addominale in modo efficace e definitivo? Le soluzioni sono molte, ma i modi migliori per bruciare l'eccesso di grasso corporeo consistono soprattutto nell'adottare una dieta sana ed equilibrata e nel fare esercizio fisico regolarmente.

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  • I Migliori Attrezzi per gli Addominali a Casa

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    Esistono molti attrezzi che aiutano ad allenare gli addominali, forse davvero troppi. Ogni mese esce un nuovo strumento o macchinario che promette di poter avere addominali da urlo velocemente, ma poi si rivela inutile. Questo perché il modo migliore per far venire fuori gli addominali è quello di adottare una dieta sana ed equilibrata e

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  • Come Rilassare Gli Addominali: Esercizi Di Stretching E Yoga

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    Alcuni esercizi di stretching e diverse pose yoga sono ottimi per alleviare le tensioni, e in particolare per rilassare gli addominali. Lo stretching non solo aiuta a prevenire la rigidità dei tessuti muscolari e i dolori che possono verificarsi dopo un allenamento, ma apporta anche molti

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  • Addominali in piedi: 3 movimenti per scolpire l'addome stando alzati

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    Praticare gli addominali stando in piedi è un buon allenamento funzionale poiché vengono coinvolti anche movimenti legati all'equilibrio e alla stabilità. Inoltre, fare addominali da alzati solitamente causa meno strappi alla schiena o al collo rispetto ai tradizionali addominali da sdraiati.

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  • 6 Esercizi Per Avere Gli Addominali In Vista Senza Fare Addominali

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    Per avere addominali perfetti il segreto è non fare gli addominali! Può sembrare contraddittorio ma è un dato di fatto, per un addome scolpito e senza grasso sono innanzitutto necessari una dieta sana ed equilibrata, regolare attività fisica, e soprattutto esercizi funzionali che allenano

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  • Allenamento addominali da fare in piscina

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    Svolgere attività fisica in acqua è un ottimo modo per allenarsi al meglio senza esercitare un eccessivo impatto traumatico sugli arti e sulle articolazioni. In piscina è possibile praticare tantissimi esercizi utili per allenare qualsiasi parte del corpo. Oggi però ci occuperemo degli addominali, e vedremo come allenarli in modo

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  • Gli alimenti che aiutano a perdere grasso sugli addominali

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    Anche se non esistono alimenti capaci di far perdere grasso in zone specifiche del proprio corpo, alcuni cibipossono contribuire a bruciare il grasso in eccesso efficacemente, se inseriti all'interno di una dieta sana ed equilibrata, accompagnata anche a un'attività fisica regolare. Gli alimenti che

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  • Metodi più veloci per avere addominali che si vedono

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    Definire i muscoli nella zona dell'addome non è facile e richiede un po' di lavoro e disciplina. Fare un'infinità di addominali dopo ogni allenamento non è il modo migliore per avere addominali perfetti. La quantità di esercizi non è importante perché gli addominali non usciranno mai se non si modificano le proprie

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  • Esercizi per il girovita

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    Per sbarazzarsi delle maniglie dell'amore e avere un girovita perfetto bisogna innanzitutto adottare un'alimentazione sana e variegata, ed è altresì necessario fare regolarmente un allenamento cardiovascolare. Oltre a ciò, esistono esercizi specifici per l'addome; di seguito ne

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  • Come allenare gli addominali mentre si sta seduti

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    Fare esercizi addominali mentre ci si allena in una palestra o a casa è senza dubbio un buon metodo per tonificare la pancia.

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  • Ab Rocket per pancia e addominali: funziona davvero?

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    La pubblicità recità così: "Il modo più semplice e rapido per eliminare la pancia, far scomparire le maniglie dell'amore, e avere gli addominali duri come roccia è usare Ab Rocket!", ma è davvero così? Non proprio ma prima di capire perché non è tutto vero, vediamo di cosa si tratta.

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  • Come ottenere addominali che si vedono

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    Avere addominali perfetti non è impossibile! Basta seguire poche semplici regole e il gioco è fatto!

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