Ultimamente, in ambito sportivo, si sente parlare molto del maqui (Aristotelia Chilensis), una pianta originaria del Cile che produce bacche simili al mirtillo e all'aronia. Le bacche di machi sono di colore blu intenso e hanno un sapore dolce. Il succo di maqui e le sue bacche contengono una grande quantità di antiossidanti, nello

Quando si suda molto per via di ambienti caldi e umidi oppure per l'attività fisica rimanere idratati è fondamentale. In questi casi, l'acqua può non bastare perché non solo si perdono liquidi ma anche minerali essenziali, noti come elettroliti. Quindi oltre a sostituire i liquidi persi, è necessario rimpiazzare anche questi elementi.

Dopo l'esercizio fisico è importante rifornire di energia il corpo per permettere ai muscoli di recuperare e crescere al meglio. Un buon recupero inoltre consente di pianificare gli allenamenti successivi nel modo più efficace e aumentare le prestazioni. Di seguito, 5 cibi vegetariani ottimi da mangiare nella fase di post-allenamento.

Quando si pratica sport, è importante seguire un'alimentazione basata su tutti gli apporti energetici necessari. Non basta allenarsi, ma è fondamentale capire come bisogna mangiare quando si fa attività fisica per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto nonché per ottenere il massimo dalle proprie prestazioni.

Quali sono gli alimenti migliori per darsi la carica durante lo sport? Quali sono i cibi per recuperare meglio? Di seguito vedremo alcuni alimenti che si possono mangiare per aumentare in modo completamente naturale l'energia e la resistenza nei propri allenamenti.

Quando si svolge attività fisica correttamente, il dolore che si percepisce dopo è spesso un segnale che indica un processo di riparazione e crescita muscolare. Se invece l'esercizio è stato svolto male, allora il dolore può essere dovuto a lesioni. Indipendentemente dal motivo per cui si avverte dolore ai muscoli, questi

Quando si svolgono le normali attività quotidiane, e soprattutto quando si fa sport, c'è bisogno di energia, la quale deriva principalmente dai carboidrati assimilati con un'alimentazione equilibrata. Tuttavia, può accadere che le proprie risorse energetiche si esauriscano prima del tempo per via di diversi motivi tra cui stress, scarsa

I cibi che un atleta mangia prima, durante e dopo l'allenamento sono importanti perché vanno a influenzare direttamente le prestazioni dell'attività fisica svolta. Alimenti che danno energia come barrette energetiche, energy drink, e altri carboidrati facilmente digeribili possono aiutare a prevenire i

Il veganismo è uno stile di vita che rifiuta lo sfruttamento e l'utilizzo di prodotti di origine animale, sia per quanto riguarda il cibo sia per quanto concerne l'abbigliamento o altro. Spesso, anche se la dieta vegana può essere programmata in modo da fornire un'alimentazione completa, può risultare poco attenta al

Red Bull, Monster e Rockstar sono solo alcuni degli energy drink in commercio che assicurano un aumento della propria energia e un miglioramento delle prestazioni, ma a quale costo? La salute prima di tutto. E di certo la maggior parte degli energy drink non può garantirla dato che viene prodotta usando sostanze e additivi chimici che possono

Quando si fa sport (e in particolare attività cardio come la corsa) la resistenza e l'energia sono molto importanti per tenere il ritmo e portare a compimento i propri obiettivi. Per questo motivo, vogliamo illustrarvi 5

Mangiare in modo corretto è importante per prendersi cura del proprio corpo, soprattutto dopo averlo sottoposto a esercizi fisici intensi. Solitamente, subito dopo l'allenamento bisogna preferire spuntini ricchi di proteinee carboidrati​​per riparare i muscoli e tenere a freno la fame.

Quando si pratica fitnesso qualsiasi sport, avere la giusta quantità di resistenzapuò fare molta differenza. Infatti, maggiore sarà il proprio livello di resistenza, più facile diventerà affrontare qualsivoglia sfida atletica, che si tratti di calcio, di pallavolo, di nuoto o di altre attività fisiche.

La rosa caninao rosa di macchia è una varietà di rosa spontanea che nasce solitamente nelle boscaglie, nei terreni incolti e ai margini delle stradine di campagna.

La resistenza è un fattore molto importante negli sporte durante tutte le attività quotidiane. Possedere una buona resistenza è un po' come avere una quantità di energiaprolungata.