Esistono molti rimedi naturali per combattere l'ansia senza ricorrere ai farmaci. Oltre a erbe, tisane e integratori alimentari, si possono adottare anche tecniche e metodi utili per favorire il rilassamento del corpo e della mente. Alcuni di questi trattamenti alternativi funzionano velocemente, mentre altri possono avere bisogno di più tempo

Una vera e propria dieta anti-nervosismo non esiste, ma alcune sane abitudini alimentari possono aiutare ad aumentare la produzione di serotonina e a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue, evitando squilibri che porterebbero a sbalzi di umore. Diversi sono gli alimenti che risultano avere degli effetti calmanti. Di seguito vedremo

Una dieta sana ed equilibrata apporta benefici non solo al corpo ma anche alla mente. Molti alimenti, grazie ai loro nutrienti tra cui magnesio, triptofano, acido folico e altri, aiutano l'organismo a fronteggiare situazioni difficili come gli stati d'ansia. Di seguito illustreremo quali sono alcuni dei cibi