Che sia in montagna, in spiaggia, al lago o al parco, allenarsi all'aria aperta presenta moltissimi vantaggi per la salute fisica e mentale. Fare attività fisica all'aperto può essere un buon modo per migliorare le proprie prestazioni sportive nonché il benessere generale. Vediamo meglio perché uscire fuori per allenarsi è così benefico.

Spesso ci si chiede quale sia il momento della giornata migliore per allenarsi e ottenere i risultati desiderati più in fretta.