Gli infortuni sportivi possono verificarsi a causa di diversi fattori, tra cui il poco riposo, i movimenti ripetitivi, il logoramento, gli scontri che avvengono in genere negli sport di contatto, nonché l'uso eccessivo (o sovrauso) degli arti e/o di altre parti del corpo. Oltre alle lesioni traumatiche (fratture, distorsioni, contusioni,

Fare attività fisica regolarmente è utile per prevenire e alleviare diversi problemi di salute come il diabete, la pressione alta, le malattie cardiache e l'obesità. L'esercizio fisico aiuta altresì a migliorare l'umore e a sentirsi meglio con se stessi. Quando ci si allena, il corpo rilascia sostanze chimiche che aumentano il senso di

Monitorare la frequenza cardiaca mentre si cammina è un buon metodo per misurare l'intensità dell'esercizio. Può anche essere utile per capire se è necessario accelerare o rallentare il passo in modo da ricevere i massimi benefici dell'allenamento. Il battito cardiaco durante la camminata dipende da molteplici fattori quali la frequenza

Quando si pratica sport, è importante seguire un'alimentazione basata su tutti gli apporti energetici necessari. Non basta allenarsi, ma è fondamentale capire come bisogna mangiare quando si fa attività fisica per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto nonché per ottenere il massimo dalle proprie prestazioni.

La maggior parte delle persone che praticano sport, indipendentemente dalla tipologia, vorrebbero poter ottenere sempre un risultato finale ottimale. Ciò è possibile con un periodo di allenamento costante, con un'alimentazione equilibrata, e anche con rimedi naturali contro l'ansia da prestazione.

La fase di raffreddamento corporeo successiva all'attività fisica è del tutto normale poiché l'organismo umano deve mantenere la propria temperatura interna costante, ovvero circa 37° C. Quindi, se una persona in salute avverte brividi lungo tutto il corpo dopo l'allenamento, il motivo è nella maggior parte dei casi dovuto al naturale processo

Fare attività fisica regolarmente è una delle migliori medicine naturali per rinforzare il cervello e le sue funzioni. Di seguito, vedremo come la nostra mente è in grado di beneficiare dell'esercizio fisico nonostante il passare degli anni.

Il kettlebell (o ghiria) è un attrezzo ginnico molto versatile, ideale per eseguire molti esercizi che permettono di far lavorare sia i muscoli principali sia quelli solitamente meno allenati, bruciando più efficacemente il grasso corporeo e costruendo una muscolatura più solida. Di seguito, 10 esercizi da fare con i

Artrite, malattie cardiache, asma, morbo di Alzheimer, e altre malattie sono tutti disturbi provocati dalle infiammazioni, e possono colpire sia gli anziani sia i giovani. Anche se in realtà le infiammazioni costituiscono un normale processo necessario all'organismo per liberarsi da batteri, virus, e cellule danneggiate, a volte tale