Monitorare la frequenza cardiaca mentre si cammina è un buon metodo per misurare l'intensità dell'esercizio. Può anche essere utile per capire se è necessario accelerare o rallentare il passo in modo da ricevere i massimi benefici dell'allenamento. Il battito cardiaco durante la camminata dipende da molteplici fattori quali la frequenza

La frequenza cardiaca a riposo per una persona adulta è considerata normale se è compresa tra i 65 e gli 85 bpm, per gli adolescenti tra i 70-90 bpm, per i bambini 70-110 bpm, e per i neonati 100-180 bpm. Gli atleti ben addestrati tuttavia potrebbero avere una frequenza a riposo compresa tra 40 e 60 battiti al minuto. In genere una frequenza

Sapere come calcolare il proprio range cardiaco per fare attività fisica correttamente è fondamentale, soprattutto se si stanno svolgendo esercizi cardio con lo scopo di perdere peso ed eliminare il grasso in eccesso.