Per eliminare il grasso in eccesso e perdere peso bisogna innanzitutto fare attività fisica regolarmente e seguire una dieta sana e ben bilanciata, cercando quindi di mangiare alimenti genuini e ricchi di nutrienti. In commercio possiamo trovare molti integratori alimentari etichettati come "brucia grassi", "termogenici" o "dimagranti" che

Spesso per tornare in forma e bruciare i grassi non si ha per forza bisogno di attrezzature cardio costose come ellittiche o tapis roulant. Una rampa di scale può essere più che sufficiente. Le scale sono utili non solo per fare un buon allenamento cardiovascolare, ma anche per eseguire esercizi a corpo libero come affondi, step-up, flessioni

I tipi di carboidrati che si consumano possono influire in maniera positiva o negativa sull'aumento degli enzimi brucia-grassi. Mangiare carboidrati integrali anziché seguire una dieta no-carb o povera di carboidrati e allenarsi regolarmente è fondamentale per accelerare il lavoro degli enzimi che bruciano il grasso corporeo immagazzinato.

Se si vuole perdere peso, oltre a una regolare attività fisica e a una corretta alimentazione, si può arricchire la propria dieta di condimenti e spezie brucia-grassi. Aggiungendo le seguenti spezie ai propri piatti, sarà possibile dimagrire più velocemente e in modo sano.