Il calcio è uno dei minerali più importanti per il nostro organismo: insieme al fosforo rappresenta la quasi totalità del materiale di cui sono fatte le ossa, ma è presente anche nel plasma e nelle cellule. Le sue prerogative sono molteplici: aiuta le trasmissioni nervose, il rilascio dell’insulina, la coagulazione del sangue

Nella nostra società, la maggior parte delle persone ha un'organismo eccessivamente acido a causa di uno stile di vita particolarmente stressante e di una dieta caratterizzata principalmente da cibi acidificanti come carne, latticini e zuccheri. Di seguito, vedremo alcuni integratori che possono aiutare ad alcalinizzare il

Per avere ossa forti e sane, abbiamo bisogno principalmente di due sostanze: calcio e vitamina D. Il calcio è necessario per la crescita, per lo sviluppo e per rinforzare sia le ossa sia i denti, basti pensare che il 99 per cento del calcio è fissato nelle ossa; la vitamina D è invece

Il calcioè importante per la crescita delle ossa, per la loro robustezza e capacità di riparazione. Questo elemento si può trovare in molti integratori alimentari ma il modo migliore per assumere calcio è attraverso una dieta ben bilanciata con cibi ricchi di calcio.

Il calcio è un elemento essenziale per avere ossa sane. La maggior parte delle diete prevede l'assunzione di calcio tramite latte e altri prodotti caseari, al fine di soddisfare la dose giornaliera raccomandata stimabile intorno agli 800-1000 mg al giorno.