calorie

  • Alimenti A Calorie Negative: Cosa Sono? Esistono Davvero?

    Alimenti A Calorie Negative&h=120&w=120

    Quando si vuole perdere peso, la raccomandazione principale è quella di creare un deficit calorico introducendo nel corpo meno calorie di quelle che si riescono a consumare mediante l'attività fisica. Nel mondo delle diete dimagranti, alcuni alimenti sono diventati molto popolari perché si presume siano "a calorie negative". Ma cosa significa?

    ... Continua
  • La Frutta Essiccata Fa Bene o Fa Male?

    Frutta Essiccata Fa Bene o Male&h=120&w=120

    L'essiccazione della frutta è un processo che rimuove quasi completamente l'acqua contenuta in essa. È senza dubbio un metodo di conservazione molto valido per i vegetali. Tuttavia, la privazione dell'acqua apporta alcuni cambiamenti a livello nutrizionale nella frutta. Spesso ci si chiede se la frutta essiccata fa male o è salutare; cerchiamo

    ... Continua
  • Lo Stretching Brucia Calorie?

    Stretching Brucia Calorie&h=120&w=120

    Le calorie che si bruciano con lo stretching dipendono da diversi fattori, tra cui il tempo, i movimenti, la dinamicità e l'intensità degli esercizi. Una sessione di stretching relativamente attivo, in cui si cambia postura più o meno ogni minuto, come per esempio può avvenire in una lezione di Hatha Yoga, brucia circa 150 calorie in 30 minuti

    ... Continua
  • Calcolare il fabbisogno calorico con le equazioni di Harris-Benedict e Mifflin-St. Jeor

    Calcolo Fabbisogno Calorico Giornaliero&h=120&w=120

    Esistono diverse formule per calcolare il proprio fabbisogno calorico giornaliero. Tutte queste equazioni si basano sull'equilibrio energetico; per esempio, se si vuole mantenere il proprio peso corporeo stabile, l'energia usata durante le attività quotidiane dovrebbe essere uguale a quella introdotta tramite la dieta. La perdita di peso si

    ... Continua
  • Quali sono le funzioni svolte da grassi, carboidrati, proteine e acidi nucleici?

    Funzioni di grassi, carboidrati, proteine e acidi nucleici&h=120&w=120

    Le cellule del corpo umano hanno bisogno di diversi nutrienti per sopravvivere. In ogni cellula è presente una combinazione formata principalmente da lipidi, carboidrati, acidi nucleici e proteine. Ogni sostanza svolge un ruolo diverso nel corpo, e ognuna di esse deve provenire dalla dieta oppure deve essere prodotta dall'organismo attraverso

    ... Continua
  • Quante calorie si bruciano camminando con i pesi?

    Quante calorie si consumano nella camminata con pesi in mano&h=120&w=120

    La camminata è un esercizio utile per migliorare la salute cardiovascolare poiché aumenta la frequenza cardiaca e rafforzare il cuore. Il numero di calorie bruciate mentre si cammina indossando (o impugnando) pesi dipende dal proprio peso corporeo, dal MET e dalla lunghezza dell'allenamento. Di seguito, vedremo nel dettaglio come fare il

    ... Continua
  • Bruciare calorie: 5 modi per consumare di più mentre si mangia

    Bruciare più calorie&h=120&w=120

    Quando il metabolismo è in condizioni ottimali, le calorie vengono bruciate in maniera efficiente. Per migliorare e accelerare i processi metabolici, e quindi consumare più calorie, è necessario seguire alcune regole fondamentali che riguardano proprio cosa e come si mangia.

    Continua
  • I migliori esercizi per bruciare calorie

    &h=120&w=120

    L'esercizio fisico, insieme a una dieta sana ed equilibrata, è una delle parti più importanti di qualsiasi programma mirato alla perdita di peso o al mantenimento della propria forma fisica. Di seguito vedremo quali sono le migliori attività motorie che aiutano a bruciare il maggior numero di calorie possibili. Negli esempi

    ... Continua
  • Come bruciare più calorie durante l'allenamento

    bruciare calorie in allenamento&h=120&w=120

    Alcuni esercizi fisici sono più indicati rispetto ad altri per massimizzare il consumo di calorie durante il proprio allenamento. Di seguito vedremo quali sono quelle tecniche e quei movimenti che ci aiutano a bruciare più facilmente le calorie.

    Continua