La regola generale per dimagrire è mangiare meno e muoversi di più. Detto così sembra facile, ma poi si sa cosa succede quando si taglia improvvisamente il numero di calorie introdotte nell'organismo. Si diventa sempre più affamati, rischiando di ricominciare a mangiare più di prima, e magari anche più cibi spazzatura, vanificando così tutti

Gli alimenti sazianti sono capaci di dare una sensazione di pienezza che dura a lungo, senza doverne necessariamente mangiare in abbondanza. Sono quindi ottimi cibi per chi vuole perdere peso e/o vuole restare in linea. Innanzitutto, anticipiamo che gli alimenti ricchi di fibre e proteine ​​sono tra i migliori cibi