correre

  • Dolore Al Fianco (Destro o Sinistro) Quando Si Corre: Cause e Rimedi

    Dolore Fianco Destro Sinistro Corsa Cause Rimedi&h=120&w=120

    Nella maggior parte dei casi, avvertire il dolore alla milza o al fegato mentre si sta correndo - ma anche quando si stanno svolgendo altre attività fisiche e sport, in particolare nuoto, ciclismo, aerobica, basket, calcio, equitazione - è normale, soprattutto se non ci si allena da molto tempo o si è principianti. Il dolore al fianco sinistro

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  • Running: Come Correre Più Velocemente

    Running Come Correre Più Veloci&h=120&w=120

    Riuscire a correre più velocemente è importante non solo per migliorare le proprie prestazioni nel running o in sport come il calcio, il rugby, e altre attività che si basano sulla corsa, ma anche per aumentare la propria resistenza cardiovascolare. Di seguito vedremo alcune delle tecniche e dei metodi più efficaci per correre più veloci in

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  • Lesioni Caviglia: Dolori, Cause, Trattamento, Come Tornare a Correre

    Lesioni Caviglia: Dolori, Cause, Trattamento, Come Tornare a Correre&h=120&w=120

    A volte, soprattutto mentre si corre o si cammina in sentieri e superfici irregolari, capita di subire una distorsione alla caviglia. Il dolore che ne deriva può essere lieve oppure acuto, e può durare settimane o anche mesi. Cerchiamo di capire meglio quali sono i vari tipi di infortuni e lesioni che interessano la caviglia, come evitarli e

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  • Come Recuperare Al Meglio Dopo La Corsa

    Come Recuperare Dopo Corsa&h=120&w=120

    Correre è senza dubbio una delle attività fisiche cardiovascolari migliori per la salute generale del corpo. Spesso accade che durante la corsa ci si senta pieni di energia, per cui si ha la forza di spingere al massimo, andando anche oltre le proprie capacità. È normale che in questi casi il giorno dopo si avvertano dolori muscolari alle

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  • Come Aumentare la Resistenza Allenandosi sul Tapis Roulant

    Aumentare Resistenza Corsa Tapis Roulant&h=120&w=120

    Aumentare la resistenza fisica è molto importante soprattutto quando si vuole correre lunghe distanze, come per esempio una maratona. Il tapis roulant è uno dei macchinari più utili per tenersi sempre in allenamento e realizzare i progressi desiderati nella corsa. Migliorare la propria resistenza è utile non solo per affrontare meglio le

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  • Come Appoggiare il Piede Durante la Corsa

    Corsa: Come Appoggiare il Piede a Terra&h=120&w=120

    La corsa è un'attività fisica molto semplice da eseguire, ma bisogna stare attenti perché può facilmente provocare traumi dovuti all'impatto dei piedi con il suolo. In realtà, non esiste un appoggio ideale del piede mentre si corre perché in base dell'appoggio si stimolano parti del corpo diverse. Per esempio, se si tocca terra con il tallone,

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  • Corsa: meglio correre fuori o sul tapis roulant?

    corsa al tapis roulant o fuori, quale meglio&h=120&w=120

    Quando si tratta di correre, ci si chiede spesso se sia meglio farlo sul tapis roulant oppure fuori, all'aria aperta. Molti corridori odiano correre al chiuso, altri invece apprezzano la comodità del tappeto poiché in questo modo non devono preoccuparsi del tempo e del percorso da fare. Ma quale tipo di corsa è migliore?

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  • Corsa: 6 segni del sovrallenamento

    sovrallenamento corsa&h=120&w=120

    Fare attività fisica cardiovascolare regolarmente, si sa, fa bene alla salute perché aiuta l'organismo a funzionare meglio e perché contribuisce a mantenersi in linea. Tuttavia, se si esagera con la corsa, si possono avere problemi a livello di salute psico-fisica. Di seguito, 6 segni del sovrallenamento causati dal troppo

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  • Come evitare le allergie durante l'allenamento

    evitare allergie mentre ci si allena&h=120&w=120

    Le allergie da pollini sono particolarmente diffuse in questo periodo dell'anno, la primavera, proprio perché adesso le piante sono in piena fioritura. Per questo motivo, sia che si voglia fare una corsa all'aria aperta sia che si voglia semplicemente camminare un po' al parco o allenarsi fuori, nella natura, è importante proteggersi

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  • Le migliori scarpe da running: Primavera 2014

    migliori scarpe da corsa 2014&h=120&w=120

    Le migliori scarpe da running della primavera 2014 sono state scelte grazie alle recensioni e ai suggerimenti della rivista più amata dai corridori di tutto il mondo, Runner's World. Abbiamo selezionato le seguenti 4 paia di calzature da corsa:la versione Boost delle Adidas Supernova

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  • Corsa in inverno: precauzioni per correre quando fa freddo

    precauzione per la corsa invernale&h=120&w=120

    Andare a correre quando fuori fa freddo, in autunno o in inverno, può essere pericoloso per la propria salute perché ci si può ammalare più facilmente. Inoltre, altri rischi sono legati alla presenza di ghiaccio o neve, che possono far scivolare più facilmente il corridore, ma anche all'aria gelida che tende a seccare la

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  • Corsa: 4 consigli per migliorare il proprio allenamento

    come migliorare allenamento di corsa&h=120&w=120

    Fare attività fisica è indispensabile per la propria salute. La corsa è tra gli esercizi più semplici da praticare ed è anche tra i più efficaci per rimanere in forma. Tuttavia, è necessario seguire il proprio allenamento cercando di non strafare. Si possono infatti avere non pochi problemi dovuti a un allenamento scorretto o eccessivo.

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  • Correre in modo corretto per bruciare i grassi

    correre per bruciare grassi&h=120&w=120

    Il grasso in eccesso può causare una grande quantità di problemi, primo tra tutti la probabilità di sviluppare malattie come il cancro e malattie cardiache, oltre che un abbassamento di autostima dovuto proprio all'aspetto fisico che, in alcuni casi e in alcune situazioni, può risultare imbarazzante.

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