dimagrire

  • Perdere Peso: Come Saziarsi Subito, Di Più E Più A Lungo

    Dimagrire Come Saziarsi Prima Più A Lungo&h=120&w=120

    La regola generale per dimagrire è mangiare meno e muoversi di più. Detto così sembra facile, ma poi si sa cosa succede quando si taglia improvvisamente il numero di calorie introdotte nell'organismo. Si diventa sempre più affamati, rischiando di ricominciare a mangiare più di prima, e magari anche più cibi spazzatura, vanificando così tutti

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  • Calcolo Carboidrati Netti Negli Alimenti

    Calcolo Carboidrati Netti&h=120&w=120

    L'espressione "carboidrati netti" non è ancora ufficialmente riconosciuta da molti esperti della nutrizione. Inoltre, a causa di informazioni contrastanti e obsolete, può risultare difficile capire bene come fare il calcolo dei carboidrati netti. In effetti, a volte il numero di carboidrati riportato sulle etichette dei prodotti

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  • Dimagranti Naturali: Gli Integratori Per Perdere Peso Funzionano?

    Dimagranti Naturali Integratori Perdita Peso&h=120&w=120

    Per eliminare il grasso in eccesso e perdere peso bisogna innanzitutto fare attività fisica regolarmente e seguire una dieta sana e ben bilanciata, cercando quindi di mangiare alimenti genuini e ricchi di nutrienti. In commercio possiamo trovare molti integratori alimentari etichettati come "brucia grassi", "termogenici" o "dimagranti" che

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  • Dimagrire in Menopausa: come perdere peso e restare in linea

    Dimagrire in Menopausa e rimanere in forma&h=120&w=120

    Dimagrire durante e dopo la menopausa può sembrare impossibile. Fattori come i cambiamenti ormonali, lo stress e il processo di invecchiamento rendono infatti molto difficile la perdita di peso in questo periodo della vita. Tuttavia, è possibile dimagrire in menopausa e dopo ricorrendo a diversi metodi naturali e sani. Vediamo come fare.

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  • I Migliori Attrezzi Per Dimagrire

    Migliori Attrezzi Per Dimagrire&h=120&w=120

    Per dimagrire efficacemente è importante fare molta attività cardiovascolare, come per esempio la corsa. Molte attrezzature da palestra permettono di eseguire attività cardio, ma non tutte sono uguali. Di seguito cercheremo di capire quali sono i migliori attrezzi e macchinari per perdere peso.

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  • Bere Acqua Per Dimagrire Più Efficacemente

    Acqua Per Dimagrire&h=120&w=120

    Bere più acqua può aiutare a dimagrire e a mantenere il peso ideale. Idratarsi a sufficienza infatti è importante affinché ogni organo del corpo funzioni alla perfezione. Inoltre l'acqua contribuisce a bruciare più calorie, stimolare il metabolismo, e favorire altri processi utili per perdere peso più velocemente ed efficacemente.

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  • Dimagrire: Migliorare i Livelli degli Ormoni che Regolano il Peso

    Migliorare Ormoni per Perdere Peso&h=120&w=120

    Il peso corporeo viene in gran parte regolato da diversi tipi di ormoni che fanno ingrassare o dimagrire. Molte ricerche dimostrano che gli ormoni esercitano un'influenza importante sull'appetito, sul senso di sazietà, e sulla quantità di grasso accumulato. Di seguito, vedremo come fare per migliorare i livelli degli ormoni che controllano il

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  • Dimagrire: Le Proteine Aiutano A Perdere Peso Più Efficacemente

    Proteine Per Perdere Peso Efficacemente&h=120&w=120

    Le proteine (o protidi) ​​sono tra i nutrienti più importanti per dimagrire efficacemente. Le proteine possono infatti aiutare a perdere peso e a sbarazzarsi del grasso in eccesso, in particolare di quello accumulato sulla pancia, attraverso vari meccanismi. In questo articolo, tenendo conto di diverse ricerche scientifiche, cercheremo di

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  • Quante Proteine Mangiare al Giorno?

    Quante Proteine Assumere al Giorno&h=120&w=120

    Le proteine sono nutrienti molto importanti, e se non se ne assumono abbastanza con la dieta può verificarsi una carenza proteica che inevitabilmente va a compromettere la salute dell'organismo umano. Ci sono diverse opinioni su quale sia la quantità giusta di proteine che bisogna mangiare quotidianamente.

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  • Come Mangiare Per Dimagrire: 20 Consigli Nutrizionali

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    La perdita di peso si verifica quando c'è un deficit calorico, vale a dire quando si assumono meno calorie di quelle che si consumano. Tuttavia, a volte risulta davvero difficile dimagrire perché entrano in gioco diversi fattori. Di seguito, vedremo alcuni consigli su come mangiare per perdere peso, cercando di capire anche il perché tali

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  • Le Fibre Alimentari Migliori per Perdere Peso

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    Le fibre alimentari sono rappresentate soprattutto da carboidrati che non possono essere digeriti dagli esseri umani. Si classificano principalmente in solubili e insolubili, tenendo conto della loro solubilità nei liquidi. Il fabbisogno quotidiano di fibre dietetiche ammonta a circa 30 grammi, 20 dei quali dovrebbero essere costituiti da

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  • Lo Stretching Brucia Calorie?

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    Le calorie che si bruciano con lo stretching dipendono da diversi fattori, tra cui il tempo, i movimenti, la dinamicità e l'intensità degli esercizi. Una sessione di stretching relativamente attivo, in cui si cambia postura più o meno ogni minuto, come per esempio può avvenire in una lezione di Hatha Yoga, brucia circa 150 calorie in 30 minuti

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  • Come Dimagrire Le Gambe

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    L'eliminazione del grasso in modo naturale non può avvenire solo in una parte del corpo poiché non è possibile decidere dove perdere peso. Il grasso si accumula in tutto il corpo, quindi per dimagrire le gambe, bisogna dimagrire anche altre zone. Con un'attività fisica regolare e una dieta ipocalorica ed equilibrata è possibile accelerare il

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  • Alimenti grassi che aiutano a perdere peso

    Cibi grassi per perdere peso&h=120&w=120

    Alcuni cibi ricchi di grassi aiutano a tenere sotto controllo la fame e l'appetito. Il grasso contenuto in questi alimenti inoltre è un grasso buono, che ha più probabilità di essere bruciato per fornire energia al corpo anziché essere immagazzinato come grasso corporeo. Diversi studi hanno dimostrato che i cibi ricchi di grassi buoni come la

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  • Erbe che aiutano il dimagrimento

    Erbe dimagranti&h=120&w=120

    Il desiderio di eliminare grasso corporeo e riacquistare il peso forma non è solo una necessità estetica ma anche salutistica. I programmi di dimagrimento devono prevedere innanzitutto una dieta dimagrante ben equilibrata e un'attività fisica regolare. Dopodiché, è possibile aiutarsi altresì con erbe e piante che velocizzano la perdita di

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  • Esercizi intensi per dimagrire

    Esercizi intensi per perdere peso&h=120&w=120

    In genere, fare esercizi intensi, come per esempio una breve corsa veloce, porta a bruciare più carboidrati, mentre un'attività più lunga e lenta tende a consumare più grasso. Quindi un'attività più immediata e veloce può bruciare il combustibile (carboidrati), più facilmente accessibile, in modo più efficiente rispetto al

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  • Come stimolare gli enzimi brucia-grassi

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    I tipi di carboidrati che si consumano possono influire in maniera positiva o negativa sull'aumento degli enzimi brucia-grassi. Mangiare carboidrati integrali anziché seguire una dieta no-carb o povera di carboidrati e allenarsi regolarmente è fondamentale per accelerare il lavoro degli enzimi che bruciano il grasso corporeo immagazzinato.

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  • Allenamento Per Dimagrire E Tonificare (Video)

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    In questo video (in fondo alla pagina) vedremo come dimagrire e tonificare con quattro esercizi che si possono fare tranquillamente anche a casa, utilizzando semplicemente un peso e la corda.

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  • 4 app che aiutano a dimagrire: MyFitnessPal, Noom, Fitocracy, Runtastic

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    Oggigiorno è sempre più possibile perdere peso con l'aiuto della tecnologia, e in particolare con applicazioni semplici da usare e sempre a portata di mano. Grazie allo smartphone e alle app giuste si può aiutare il corpo a rispettare una dieta, nonché allenarsi con gli esercizi migliori per sé.

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  • I migliori esercizi per bruciare calorie

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    L'esercizio fisico, insieme a una dieta sana ed equilibrata, è una delle parti più importanti di qualsiasi programma mirato alla perdita di peso o al mantenimento della propria forma fisica. Di seguito vedremo quali sono le migliori attività motorie che aiutano a bruciare il maggior numero di calorie possibili. Negli esempi

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