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  • Spray Rilassante Per Cuscino Fai Da Te: Ricetta Naturale

    Spray Rilassante Cuscino FaiDaTe&h=120&w=120

    Lo spray rilassante per il cuscino può rappresentare un ottimo aiuto per alleviare le tensioni e favorire un buon sonno in modo semplice e naturale. È stato dimostrato che alcuni aromi sono in grado di esercitare un effetto calmante sulle persone. Lo spray per cuscino fai da te che realizzeremo con la ricetta qui sotto sfrutta proprio i

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  • Insonnia: Consigli E Rimedi Naturali Per Rilassarsi E Dormire

    Insonnia Consigli Rimedi Naturali Dormire&h=120&w=120

    L'insonnia è un problema che si verifica quando si avverte la necessità fisiologica di dormire ma non ci si riesce. Tenendo conto dei sintomi, classifichiamo principalmente tra 3 tipi di insonnia: iniziale, quando la persona non prende sonno, intermittente, quando il soggetto si risveglia frequentemente durante la notte, e terminale, ovvero

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  • Tisane Rilassanti Per Dormire

    Tisane Rilassanti Dormire Sonno Addormentarsi&h=120&w=120

    Le tisane sono tra i rimedi naturali migliori per favorire il rilassamento. Se assunte di sera, le tisane sono anche un ottimo aiuto per facilitare il sonno e per dormire meglio. Vediamo dunque quali sono gli infusi più indicati da prendere alla sera, prima di andare a letto.

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  • Come Rilassarsi Per Dormire

    Come Rilassarsi Prendere Sonno&h=120&w=120

    Per rilassarsi e dormire meglio si possono eseguire alcuni esercizi semplici stando sdraiati a letto. L'idea è quella di continuare a reindirizzare l'attenzione sul proprio respiro e sul proprio corpo ogni volta che la mente cerca di perdersi nei pensieri o viene assalita dalle preoccupazioni che non fanno dormire. L'esercizio che vedremo è

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  • Prodotti Per Rilassarsi E Dormire Meglio

    Prodotti Rilassarsi Dormire Meglio&h=120&w=120

    A volte il rilassamento può risultare davvero difficile. In questi casi, alcuni prodotti possono essere utili per rilassarsi e favorire un sonno migliore. I cuscini massaggianti, le mascherine per rilassare gli occhi, i diffusori di aromi rilassanti, e i proiettori di luci per creare atmosfere calmanti sono solo alcuni degli strumenti più

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  • Dormire Troppo: Quand'è che il Sonno Diventa Eccessivo?

    Dormire: Quant'è Troppo Sonno&h=120&w=120

    Dormire poco è certamente un problema dato che il corpo necessita in media di otto ore di sonno a notte per ristorarsi al meglio. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che anche dormire troppo è altrettanto problematico. Ma quant'è troppo sonno?

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  • Come gestire la Luce Blu per evitare disturbi del sonno

    Come Gestire Luce Blu Migliorare Sonno&h=120&w=120

    La luce e l'oscurità sono due aspetti che influiscono molto sulla salute dell'essere umano, in particolare sul sonno e su un corretto riposo. Vari studi sostengono che alcuni tipi di luce, in particolare la luce blu, possono avere un profondo impatto sul ritmo circadiano sonno-veglia e sull'equilibrio ormonale. Per questo motivo è importante

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  • Spray Piedi per Conciliare il Sonno: Ricetta Naturale Fai Da Te

    Spray Piedi Sonno Fai Da Te&h=120&w=120

    Lo spray per i piedi per conciliare il sonno è composto da pochi ingredienti naturali efficaci per favorire il rilassamento e migliorare il riposo durante la notte: olio di magnesio, olio essenziale di lavanda, olio essenziale di camomilla. La miscela spray può in realtà essere applicata anche su altre parti del corpo come le gambe, le

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  • Come Migliorare il Sonno Naturalmente

    Come Migliorare Sonno Notturno&h=120&w=120

    La maggior parte di noi non riesce sempre a dormire 8 ore a notte, e soprattutto ad avere una buona qualità del sonno notturno. Alcuni di noi fanno proprio fatica ad addormentarsi, mentre altri a rimanere addormentati, e altri ancora addirittura non hanno neppure sufficiente tempo da dedicare al riposo. È possibile migliorare la qualità

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  • Esercizi di Respirazione per Rilassarsi e Dormire Meglio

    Esercizi Respirazione Dormire Meglio&h=120&w=120

    Una delle principali cause che ostacolano il sonno è rappresentata dall'impossibilità di "spegnere" il cervello e liberarsi da ogni pensiero e preoccupazione. Gli esercizi di respirazione profonda servono principalmente per raggiungere due scopi: aiutano a calmare il sistema nervoso centrale e agiscono come una sorta di meditazione utile

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  • Punti di Pressione che Aiutano ad Addormentarsi

    Punti di Pressione per Addormentarsi&h=120&w=120

    Quando non si riesce ad addormentarsi o si soffre di insonnia è possibile ricorrere a diversi rimedi alternativi, tra cui la digitopressione (o agopressione). Questa tecnica orientale che consiste nello stimolare determinati punti del corpo viene utilizzata per alleviare vari disturbi, e può essere impiegata altresì per rilassarsi e migliorare

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  • Posizioni Yoga Per Sconfiggere L'Insonnia

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    Quando si soffre di insonnia si ha spesso l'impressione che non si riuscirà mai a prendere sonno e dormire tranquillamente. Anziché restarsene a letto, si possono provare diverse posizioni yoga utili contro l'insonnia. Dopotutto tentare non nuoce, e comunque è sempre meglio

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  • Come proteggere la schiena mentre si dorme

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    A chi non è mai capitato di svegliarsi al mattino con il mal di schiena? Il più delle volte, quando ci si alza dal letto con i dolori alla schiena e alla colonna vertebrale, il problema è causato da posizioni scorrette che si assumono mentre si dorme, ma anche da altri

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  • 7 alimenti che aiutano a conciliare il sonno

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    Riuscire a prendere sonno e a dormire bene durante la notte è fondamentale per il proprio benessere psico-fisico. Purtroppo, a volte si hanno difficoltà nel dormire e ciò può dipendere da diversi fattori. Alcuni alimenti possono aiutare a conciliare il sonno e a migliorarne la qualità, favorendo il giusto riposo. Vediamo

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  • Posizioni Yoga Che Aiutano A Dormire Meglio

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    Soffrire di insonnia è un problema che può mettere seriamente a rischio la propria salute. Oltre alle cure tradizionali, si può favorire il sonno anche attraverso la pratica dello yoga. I ricercatori dell'Università di Harvard hanno infatti confermato che fare esercizi yoga con regolarità aiuta le persone ad addormentarsi

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