Quando si suda molto per via di ambienti caldi e umidi oppure per l'attività fisica rimanere idratati è fondamentale. In questi casi, l'acqua può non bastare perché non solo si perdono liquidi ma anche minerali essenziali, noti come elettroliti. Quindi oltre a sostituire i liquidi persi, è necessario rimpiazzare anche questi elementi.

Il recupero è un aspetto fondamentale nell'allenamento. Questo è necessario per rigenerarsi e per permettere al corpo di costruire massa muscolare. Quindi, un buon programma di allenamento, oltre agli esercizi fisici, prevede altresì una fase di recupero, fondamentale per vedere davvero i risultati derivanti

Il gustoso tè rosso si ricava dalle foglie e del rooibos (Aspalathus linearis), un arbusto originario del Sud Africa. Diversi studi hanno dimostrato le straordinarie proprietà salutari della tisana ricavata dalle foglie di rooibos, ricche di composti benefici tra cui vitamine,

Red Bull, Monster e Rockstar sono solo alcuni degli energy drink in commercio che assicurano un aumento della propria energia e un miglioramento delle prestazioni, ma a quale costo? La salute prima di tutto. E di certo la maggior parte degli energy drink non può garantirla dato che viene prodotta usando sostanze e additivi chimici che possono

La migliore bibita sportiva completamente naturale è l'acqua di cocco, in particolare di noce di cocco verde. Questa contiene potassio, magnesio, sodio, calcio, antiossidanti e altri nutrienti che la rendono un'ottima bevanda elettrolitica salutare e perfetta per il fitness.

I dolori provocati dai crampi muscolari, soprattutto nella zona gambe, possono manifestarsi durante qualsiasi attività sportiva impedendo una corretta esecuzione dell'esercizio.

Quando arriva l'estate, si ha voglia di stare fuori tutto il tempo per correre, praticare sport o semplicemente per godersi le lunghe giornate calde.

Si sa che al fine di preservare una buona salute l'idratazione è fondamentale. Non tutti sanno però che quando si corre è importante mantenere un livello di idratazione costante.