Nel sollevamento pesi è molto importante svolgere correttamente gli esercizi al fine di evitare infortuni gravi e ottenere i risultati sperati. Questo vale per qualsiasi esercizio con i pesi, inclusi quelli per i pettorali, come le distensioni su panca piana. Anche se la panca rappresenta un ottimo supporto per lo svolgimento dei movimenti

I luoghi molto affollati e chiusi, tra cui le piscine e le palestre, possono essere un habitat ideale per lo sviluppo di batteri e funghi. La buona notizia è che la maggior parte dei germi più comuni si può evitare facilmente e per i soggetti sani risulta più innocua di quello che si pensa. Di seguito, una lista dei microbi e dei miceti più

La leg press machine, o semplicemente pressa, proprio come ogni altro macchinario nella sala pesi, deve essere usata in maniera corretta se si vogliono raggiungere i risultati desiderati. Anche se la pressa per le gambe può sembrare uno strumento semplice da usare, in realtà sono diversi gli errori che si possono facilmente commettere. Qui

L'attività di sollevamento pesi favorisce la costruzione del muscolo poiché si oppone resistenza a una forza o a un peso. Quando si fa questo tipo di allenamento si avverte in genere un bruciore nel momento in cui i muscoli raggiungono la loro capacità di lavoro o arrivano al limite. È inoltre possibile sentire un indolenzimento muscolare

A volte, durante il proprio allenamento, capita di fare diversi errori spesso dovuti alla voglia di ottenere risultati nel più breve tempo possibile. Lo scopo principale dell'attività fisica è quello di migliorare il proprio benessere generale, oltre che di scolpire il fisico, cercando altresì di trovare l'equilibrio

Andare regolarmente in palestraè senza dubbio una buona abitudine, ma se si eseguono gli esercizi in modo scorretto, allora possono verificarsi dei problemi anche molto gravi. Scopriamo quali sono i 5 errori più comuni che si commettono durante l'allenamento in palestra: