esercizi spalle

  • Virabhadrasana II - Posizione Del Guerriero 2

    Virabhadrasana 2&h=120&w=120

    In sanscrito vira significa "eroe" mentre bhadra significa "amico"; asana sta per "posizione". Virabhadrasana in italiano è nota come la posizione del guerriero. Esistono diverse posture del guerriero, ma le più comuni sono cinque. Di seguito vedremo come fare

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  • Allenamento Battle Rope: Esercizi E Circuiti Con Le Funi

    Allenamento Funi Battle Rope Esercizi&h=120&w=120

    Le funi da allenamento, meglio note come Battle Ropes o Battling Ropes, sono un tipo di attrezzo molto efficace per migliorare e rinforzare tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli degli arti superiori, le spalle, il petto, e la zona core, ma anche le gambe e i glutei. Le corde navali per allenamento permettono di

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  • Come Rilassare i Muscoli del Collo e delle Spalle: Esercizi

    Rilassare Muscoli Collo Spalle Esercizi&h=120&w=120

    Per ridurre le tensioni ai muscoli del collo, delle spalle e della parte superiore della schiena si possono eseguire alcuni semplici esercizi rilassanti. I movimenti che vedremo sono efficaci nell'alleviare l'infiammazione ai muscoli, favorendo un naturale rilassamento.

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  • Allargare le spalle: esercizi che si possono fare anche in casa

    Allargare le Spalle Esercizi&h=120&w=120

    I deltoidi sono i principali muscoli delle spalle, e vengono coinvolti nella maggior parte dei movimenti che prevedono una spinta. Sono dunque muscoli fondamentali per migliorare la forza e la massa muscolare nella parte superiore del corpo. Negli uomini, le spalle larghe danno una maggiore mascolinità, mentre nelle donne aiutano a far

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  • Esercizi per tonificare insieme petto, spalle e braccia

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    Di seguito vedremo alcuni esercizi che permettono di allenare contemporaneamente le parti superiori del corpo. In questo modo, con pochi movimenti, si potranno tonificare insieme petto, spalle e braccia. Per ogni esercizio, dopo la descrizione, segue un video che spiega nel dettaglio come

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