ginocchia

  • Virabhadrasana II - Posizione Del Guerriero 2

    Virabhadrasana 2&h=120&w=120

    In sanscrito vira significa "eroe" mentre bhadra significa "amico"; asana sta per "posizione". Virabhadrasana in italiano è nota come la posizione del guerriero. Esistono diverse posture del guerriero, ma le più comuni sono cinque. Di seguito vedremo come fare

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  • Esercizi per le ginocchia grasse

    Ginocchia Grasse Esercizi&h=120&w=120

    Per dimagrire le ginocchia grosse è necessario innanzitutto perdere peso nel complesso. Inoltre, si possono eseguire esercizi mirati ai muscoli situati sopra e sotto le ginocchia. In questo modo, si tonificano i tessuti intorno al ginocchio e si facilita l'eliminazione del grasso.

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  • Esercizi base per rilassare le ginocchia

    Esercizi rilassare ginocchia&h=120&w=120

    I seguenti esercizi per le ginocchia sono molto utili come allenamento base dopo un intervento chirurgico come l'artroscopia del ginocchio oppure per recuperare da un trauma o semplicemente per rilassare le ginocchia.

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  • Esercizi per alleviare il dolore alle ginocchia

    Esercizi per il dolore alle ginocchia&h=120&w=120

    Se si soffre di artrosi al ginocchio, si possono provare diversi esercizi efficaci per placare questo disturbo tra cui: stretching, sollevamento gambe, step-up, leg-raise, camminata e altre attività fisiche a basso impatto. Di seguito illustreremo quali sono i migliori movimenti per alleviare il

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  • Esercizi per rinforzare le ginocchia

    Esercizi x rafforzare ginocchia&h=120&w=120

    Gli esercizi per rinforzare le ginocchia sono utili sia per la salute del ginocchio sia per migliorare il movimento degli arti inferiori e diminuire eventuali dolori alle gambe. Troppi allenamenti correttivi per il ginocchio si concentrano sul rafforzamento del vasto mediale obliquo (VMO), ovvero il muscolo nella

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