In sanscrito vira significa "eroe" mentre bhadra significa "amico"; asana sta per "posizione". Virabhadrasana in italiano è nota come la posizione del guerriero. Esistono diverse posture del guerriero, ma le più comuni sono cinque. Di seguito vedremo come fare

Per dimagrire le ginocchia grosse è necessario innanzitutto perdere peso nel complesso. Inoltre, si possono eseguire esercizi mirati ai muscoli situati sopra e sotto le ginocchia. In questo modo, si tonificano i tessuti intorno al ginocchio e si facilita l'eliminazione del grasso.

I seguenti esercizi per le ginocchia sono molto utili come allenamento base dopo un intervento chirurgico come l'artroscopia del ginocchio oppure per recuperare da un trauma o semplicemente per rilassare le ginocchia.

Se si soffre di artrosi al ginocchio, si possono provare diversi esercizi efficaci per placare questo disturbo tra cui: stretching, sollevamento gambe, step-up, leg-raise, camminata e altre attività fisiche a basso impatto. Di seguito illustreremo quali sono i migliori movimenti per alleviare il

Gli esercizi per rinforzare le ginocchia sono utili sia per la salute del ginocchio sia per migliorare il movimento degli arti inferiori e diminuire eventuali dolori alle gambe. Troppi allenamenti correttivi per il ginocchio si concentrano sul rafforzamento del vasto mediale obliquo (VMO), ovvero il muscolo nella