glutei

  • Attrezzi Fitness Per Allenare Gambe E Glutei In Casa

    Attrezzi Palestra Gambe Glutei Casa&h=120&w=120

    Le gambe e i glutei possono essere allenati in diversi modi, sia utilizzando i pesi sia eseguendo esercizi a corpo libero. Di seguito, vedremo alcuni dei migliori attrezzi per fare attività fisica in casa coinvolgendo i muscoli delle gambe e dei glutei. Molti degli strumenti fitness che descriveremo occupano poco spazio, sono leggeri e facili

    ... Continua
  • Come Rilassare i Glutei con gli Esercizi di Stretching

    Come Rilassare Glutei Esercizi&h=120&w=120

    Le natiche sono composte da tre muscoli: il grande gluteo (Musculus gluteus maximus), il medio gluteo (Gluteus medius) e il piccolo gluteo (Gluteus minimus). Questo gruppo muscolare è il più grande e il più potente del corpo umano, e permette di compiere movimenti come l'estensione della coscia rispetto al bacino

    ... Continua
  • Esercizi Senza Attrezzi Per Glutei E Addominali

    Allenare Glutei e Addominali Senza Attrezzi&h=120&w=120

    Si possono provare diverse tecniche per allenare i glutei e gli addominali senza usare attrezzi ma semplicemente sfruttando il proprio peso corporeo. Fare esercizi per gli addominali e i glutei allenando anche altri gruppi muscolari aiuta a migliorare i risultati e a bruciare più calorie in meno tempo.

    Continua
  • Esercizi Per Rassodare I Glutei

    allenamento x i glutei&h=120&w=120

    Di seguito vedremo alcuni esercizi fondamentali per rassodare i glutei. Alla descrizione dell'esercizio, seguirà un video illustrativo che mostrerà la corretta esecuzione, spiegando anche come eseguire il movimento. Gli esercizi per i glutei di cui ci occuperemo sono: squat, estensione

    ... Continua
  • Esercizi Yoga Per Rassodare I Glutei

    yoga per i glutei&h=120&w=120

    Rassodare i glutei richiede molto impegno e attività fisica ma, oltre alle regolari attività sportive, per renderli davvero perfetti esistono alcuni esercizi yoga efficaci, in particolare la posizione della sedia (Utkata) e la posa della mezza luna (Ardha Chandrasana).

    Continua
  • Un unico esercizio per addominali, pettorali, spalle, dorsali e glutei

    addominali, pettorali, spalle, dorsali, glutei&h=120&w=120

    Oggi vedremo come allenare addominali, pettorali, spalle, dorsalie glutei con un unico esercizio!

    Continua