glutei

  • Attrezzi Fitness Per Allenare Gambe E Glutei In Casa

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    Le gambe e i glutei possono essere allenati in diversi modi, sia utilizzando i pesi sia eseguendo esercizi a corpo libero. Di seguito, vedremo alcuni dei migliori attrezzi per fare attività fisica in casa coinvolgendo i muscoli delle gambe e dei glutei. Molti degli strumenti fitness che descriveremo occupano poco spazio, sono leggeri e facili

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  • Come Rilassare i Glutei con gli Esercizi di Stretching

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    Le natiche sono composte da tre muscoli: il grande gluteo (Musculus gluteus maximus), il medio gluteo (Gluteus medius) e il piccolo gluteo (Gluteus minimus). Questo gruppo muscolare è il più grande e il più potente del corpo umano, e permette di compiere movimenti come l'estensione della coscia rispetto al bacino

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  • Esercizi Senza Attrezzi Per Glutei E Addominali

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    Si possono provare diverse tecniche per allenare i glutei e gli addominali senza usare attrezzi ma semplicemente sfruttando il proprio peso corporeo. Fare esercizi per gli addominali e i glutei allenando anche altri gruppi muscolari aiuta a migliorare i risultati e a bruciare più calorie in meno tempo.

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  • Esercizi Per Rassodare I Glutei

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    Di seguito vedremo alcuni esercizi fondamentali per rassodare i glutei. Alla descrizione dell'esercizio, seguirà un video illustrativo che mostrerà la corretta esecuzione, spiegando anche come eseguire il movimento. Gli esercizi per i glutei di cui ci occuperemo sono: squat, estensione

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  • Esercizi Yoga Per Rassodare I Glutei

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    Rassodare i glutei richiede molto impegno e attività fisica ma, oltre alle regolari attività sportive, per renderli davvero perfetti esistono alcuni esercizi yoga efficaci, in particolare la posizione della sedia (Utkata) e la postura della mezza luna (Ardha Chandrasana).

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  • Un unico esercizio per addominali, pettorali, spalle, dorsali e glutei

    addominali, pettorali, spalle, dorsali, glutei&h=120&w=120

    Oggi vedremo come allenare addominali, pettorali, spalle, dorsalie glutei con un unico esercizio!

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