Sono molti i falsi miti sugli addominali e su come farli venire fuori. In questo articolo vedremo quali sono 5 delle bugie più diffuse sul grasso della pancia e 12 metodi efficaci per eliminarlo e avere la tartaruga scolpita.

Molti consumatori di birra si chiedono spesso se la birra faccia ingrassare o meno, in particolare nella zona della pancia. Non è un caso se si usa dire "pancia da birra". Ma quanto c'è di vero in tutto ciò? La birra fa davvero ingrassare o fa solamente gonfiare la pancia? Fa bene o fa male alla salute? In questo articolo, tenendo conto di

Ci si chiede spesso se fare gli addominali possa far dimagrire la pancia. La risposta breve è no, fare gli addominali non elimina il grasso sul ventre, o perlomeno non rappresenta il modo migliore per sbarazzarsi del grasso in eccesso depositato sui muscoli addominali, rendendoli così visibili. Inoltre, eseguire i classici sit-up può in alcuni

Molti sono gli esercizi e gli attrezzi utili per eseguire allenamenti mirati ai muscoli dell'addome. In questo modo si pensa di poter bruciare il grasso accumulato sulla pancia e far uscire gli addominali, ma in realtà non funziona proprio così. Fare gli addominali non elimina il grasso viscerale, o comunque non così

Per bruciare più grassi e perdere peso, oltre a una dieta sana e bilanciata, è necessario fare attività fisica regolarmente. Di seguito vedremo 5 consigli per migliorare il proprio allenamento in modo da ottenere il massimo da esso per favorire la perdita di massa grassa e aumentare la massa magra.

Il grasso addominale è un problema che può interessare anche le persone magre. In genere la pancetta si manifesta in coloro che non fanno alcuno sport o esercizio fisico e hanno uno stile di vita sregolato. Anche se il peso corporeo risulta buono in base all'indice di massa corporea, se è presente del grasso in eccesso, oltre a un fisico meno

Come fare per eliminare il grasso addominale in modo efficace e definitivo? Le soluzioni sono molte, ma i modi migliori per bruciare l'eccesso di grasso corporeo consistono soprattutto nell'adottare una dieta sana ed equilibrata e nel fare esercizio fisico regolarmente.

La perdita di peso si verifica quando c'è un deficit calorico, vale a dire quando si assumono meno calorie di quelle che si consumano. Tuttavia, a volte risulta davvero difficile dimagrire perché entrano in gioco diversi fattori. Di seguito, vedremo alcuni consigli su come mangiare per perdere peso, cercando di capire anche il perché tali

Per eliminare 1 kg di grasso corporeo è necessario bruciare all'incirca 7000-7800 kcal. Quando si svolge un lungo allenamento cardiovascolare, in genere ci si allena a un livello moderato costante per l'intera sessione; quando invece si effettua un allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) si alternano periodi di attività a intensità

Spesso per tornare in forma e bruciare i grassi non si ha per forza bisogno di attrezzature cardio costose come ellittiche o tapis roulant. Una rampa di scale può essere più che sufficiente. Le scale sono utili non solo per fare un buon allenamento cardiovascolare, ma anche per eseguire esercizi a corpo libero come affondi, step-up, flessioni

I tipi di carboidrati che si consumano possono influire in maniera positiva o negativa sull'aumento degli enzimi brucia-grassi. Mangiare carboidrati integrali anziché seguire una dieta no-carb o povera di carboidrati e allenarsi regolarmente è fondamentale per accelerare il lavoro degli enzimi che bruciano il grasso corporeo immagazzinato.

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivistaObesity nel 2014, l'allenamento con i pesi è più efficace di quello cardiovascolare nell'eliminare il grasso viscerale. In questo studio, i ricercatori della

Per avere addominali perfetti il segreto è non fare gli addominali! Può sembrare contraddittorio ma è un dato di fatto, per un addome scolpito e senza grasso sono innanzitutto necessari una dieta sana ed equilibrata, regolare attività fisica, e soprattutto esercizi funzionali che allenano

Il sale di Epsom, conosciuto anche come magnesio solfato eptaidrato o più semplicemente sale inglese, è composto da circa il 13 per cento di zolfo e il 10 per cento di magnesio. I sali di Epsom si presentano come piccoli cristalli trasparenti, e prendeno il nome dal luogo in cui sono stati scoperti, appunto Epsom, in

Svolgere attività fisica in acqua è un ottimo modo per allenarsi al meglio senza esercitare un eccessivo impatto traumatico sugli arti e sulle articolazioni. In piscina è possibile praticare tantissimi esercizi utili per allenare qualsiasi parte del corpo. Oggi però ci occuperemo degli addominali, e vedremo come allenarli in modo

Eliminare il grasso accumulato sulla pancia e far uscire fuori gli addominali può essere molto difficoltoso per molte persone perché richiede sforzo e costanza. Per perdere grasso sullo stomaco bisogna innanzitutto prendere coscienza del fatto che il nostro organismo inizia a bruciare i grassi quando il corpo

Perdere i chili di troppo nella zona della pancia è un obiettivo davvero difficile da raggiungere per molte persone, questo perché c'è molta confusione sul modo migliore per bruciare i grassi dello stomaco.