Il legame tra l'essere umano e la musica è molto più profondo di quanto si possa pensare, e va oltre lo svago e il divertimento. Varie ricerche hanno dimostrato che la musica influenza lo stato d'animo della persona, e può altresì avere effetti positivi sullo svolgimento dell'attività fisica.

Per eliminare 1 kg di grasso corporeo è necessario bruciare all'incirca 7000-7800 kcal. Quando si svolge un lungo allenamento cardiovascolare, in genere ci si allena a un livello moderato costante per l'intera sessione; quando invece si effettua un allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) si alternano periodi di attività a intensità

L'HIIT, acronimo inglese che sta per High Intensity Interval Training, è una tecnica di allenamento in cui si alternano brevi periodi di esercizio aerobico ad alta intensità, in modo da portare la frequenza cardiaca al massimo, a intervalli di esercizio meno intenso di recupero attivo. L'HIIT può aiutare a migliorare la resistenza e a