insonnia

  • Insonnia: Consigli E Rimedi Naturali Per Rilassarsi E Dormire

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    L'insonnia è un problema che si verifica quando si avverte la necessità fisiologica di dormire ma non ci si riesce. Tenendo conto dei sintomi, classifichiamo principalmente tra 3 tipi di insonnia: iniziale, quando la persona non prende sonno, intermittente, quando il soggetto si risveglia frequentemente durante la notte, e terminale, ovvero

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  • Tisane Rilassanti Per Dormire

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    Le tisane sono tra i rimedi naturali migliori per favorire il rilassamento. Se assunte di sera, le tisane sono anche un ottimo aiuto per facilitare il sonno e per dormire meglio. Vediamo dunque quali sono gli infusi più indicati da prendere alla sera, prima di andare a letto.

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  • Prodotti Per Rilassarsi E Dormire Meglio

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    A volte il rilassamento può risultare davvero difficile. In questi casi, alcuni prodotti possono essere utili per rilassarsi e favorire un sonno migliore. I cuscini massaggianti, le mascherine per rilassare gli occhi, i diffusori di aromi rilassanti, e i proiettori di luci per creare atmosfere calmanti sono solo alcuni degli strumenti più

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  • Spray Piedi per Conciliare il Sonno: Ricetta Naturale Fai Da Te

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    Lo spray per i piedi per conciliare il sonno è composto da pochi ingredienti naturali efficaci per favorire il rilassamento e migliorare il riposo durante la notte: olio di magnesio, olio essenziale di lavanda, olio essenziale di camomilla. La miscela spray può in realtà essere applicata anche su altre parti del corpo come le gambe, le

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  • Come Migliorare il Sonno Naturalmente

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    La maggior parte di noi non riesce sempre a dormire 8 ore a notte, e soprattutto ad avere una buona qualità del sonno notturno. Alcuni di noi fanno proprio fatica ad addormentarsi, mentre altri a rimanere addormentati, e altri ancora addirittura non hanno neppure sufficiente tempo da dedicare al riposo. È possibile migliorare la qualità

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  • Punti di Pressione che Aiutano ad Addormentarsi

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    Quando non si riesce ad addormentarsi o si soffre di insonnia è possibile ricorrere a diversi rimedi alternativi, tra cui la digitopressione (o agopressione). Questa tecnica orientale che consiste nello stimolare determinati punti del corpo viene utilizzata per alleviare vari disturbi, e può essere impiegata altresì per rilassarsi e migliorare

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  • Posizioni Yoga Per Sconfiggere L'Insonnia

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    Quando si soffre di insonnia si ha spesso l'impressione che non si riuscirà mai a prendere sonno e dormire tranquillamente. Anziché restarsene a letto, si possono provare diverse posizioni yoga utili contro l'insonnia. Dopotutto tentare non nuoce, e comunque è sempre meglio

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  • Come proteggere la schiena mentre si dorme

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    A chi non è mai capitato di svegliarsi al mattino con il mal di schiena? Il più delle volte, quando ci si alza dal letto con i dolori alla schiena e alla colonna vertebrale, il problema è causato da posizioni scorrette che si assumono mentre si dorme, ma anche da altri

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  • 7 alimenti che aiutano a conciliare il sonno

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    Riuscire a prendere sonno e a dormire bene durante la notte è fondamentale per il proprio benessere psico-fisico. Purtroppo, a volte si hanno difficoltà nel dormire e ciò può dipendere da diversi fattori. Alcuni alimenti possono aiutare a conciliare il sonno e a migliorarne la qualità, favorendo il giusto riposo. Vediamo

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  • Infusi calmanti contro l'insonnia

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    Assumere un infuso caldo è uno dei modi migliori per rilassarsi e calmare il proprio stato d'animo. Naturalmente, bisogna accertarsi di non essere allergici al rimedio naturale che si vuole utilizzare, e in alcuni casi è necessario consultare il proprio medico, soprattutto se si stanno assumendo farmaci per combattere l'insonnia

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  • 3 semplici soluzioni per evitare i disturbi dovuti al jet-lag

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    Il jet lag è un fastidio di tipo psicologico causato dall'interruzione del regolare ritmo circadiano del nostro corpo. I sintomi più frequenti dovuti al jet lag sono stanchezza, disturbi del sonno, mal di testa e disorientamento. Ciò è causato dal fatto che il nostro orologio biologico

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  • Rimedi per la sindrome delle gambe senza riposo

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    La sindrome delle gambe senza riposo o RLS (abbreviazione dall'inglese Restless Legs Syndrome), è un disturbo che si manifesta con la necessità di muovere periodicamente gli arti inferiori. Questo problema affligge soprattutto le donne con un'età compresa fra i 35 e i 50 anni. Interessa principalmente

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  • Posizioni Yoga Che Aiutano A Dormire Meglio

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    Soffrire di insonnia è un problema che può mettere seriamente a rischio la propria salute. Oltre alle cure tradizionali, si può favorire il sonno anche attraverso la pratica dello yoga. I ricercatori dell'Università di Harvard hanno infatti confermato che fare esercizi yoga con regolarità aiuta le persone ad addormentarsi

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  • 6 tisane per trattare 6 disturbi comuni

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    Le tisane, se impiegate nel modo giusto, possono contribuire ad alleviare o eliminare disturbi di cui si soffre comunemente come mal di testa, sindrome premestruale, stress, pressione alta, tosse, raffreddore e altro. Qui sotto elencheremo alcune erbe antinfiammatorie e spezie che si possono recuperare facilmente per preparare

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  • Rimedi efficaci contro l'insonnia

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    Le persone adulte necessitano mediamente di 7-9 ore di sonno a notte, purtroppo però problemi come l'insonnia possono impedire di dormire a sufficienza. L'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni nel mondo occidentale.

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  • Gli Alimenti Che Contengono Melatonina

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    Quando si ha difficoltà ad addormentarsi o a riposare, mangiare cibi che contengono melatonina può essere la soluzione giusta per rimediare a questo fastidioso problema.

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  • I cibi che facilitano e migliorano il sonno

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    L'incapacità di dormire può interferire in maniera molto negativa con la qualità della propria vita.

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  • I cibi che aiutano a far addormentare il vostro bambino

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    Se siete genitori, molto probabilmente, come la maggior parte dei genitori, avrete sperimentato almeno una notte insonne per via del vostro bambino che non voleva dormire.

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