mal di schiena

  • Bhujangasana: Posizione Del Serpente o Posizione Del Cobra

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    Il termine sanscrito Bhujangasana è composto dalle parole Bhujanga, che in italiano ha il significato di "serpente", e Asana che vuol dire "posizione". Bhujangasana è comunemente conosciuta come la posizione del serpente oppure posizione del cobra. Di seguito

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  • Adho Mukha Kapotasana - Posizione Del Cigno Che Dorme

    Adho Mukha Kapotasana (Posizione Del Piccione Che Dorme o Posizione Del Cigno Che Dorme)&h=120&w=120

    In sanscrito, Adho significa "in basso", Mukha significa "faccia", mentre Kapota "piccione" e Asana "posizione". Adho Mukha Kapotasana è dunque la posizione del piccione che dorme (sleeping pigeon pose), anche nota come posizione del cigno che dorme

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  • Posizioni Yoga Per Il Mal Di Schiena

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    Le pratiche dello yoga sono un'ottima terapia per la mente e per il corpo. Lo yoga viene spesso consigliato per trattare non solo il mal di schiena ma anche lo stress che lo accompagna. Alcune posizioni yoga possono rilassare e rafforzare tutto il corpo, in particolare la schiena e la zona lombare.

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  • Pallina Da Tennis Per Alleviare Il Dolore Alla Schiena E La Sciatica

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    Per alleviare il mal di schiena e i dolori causati dalla sciatica, uno dei rimedi migliori è costituito dai massaggi, utili per favorire la circolazione sanguigna, rilassare le tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare, e rilasciare endorfine. Quando non è possibile godere dei benefici di un buon massaggio, la pallina da tennis può

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  • Dolore alla Parte Alta Destra della Schiena: Possibili Cause

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    Il dolore alla parte superiore destra della schiena è solitamente provocato da problemi muscolari oppure ossei, ma a volte la causa può essere legata a disturbi che interessano uno o più organi interni. Il dolore agli organi interni non si verifica sempre solo nell'area circostante l'organo, ma può anche colpire altre zone più distanti, come

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  • Quali Esercizi Cardio Fare Dopo Un Infortunio Alla Schiena?

    Esercizi Cardio Dopo Infortunio Schiena&h=120&w=120

    Un infortunio alla schiena può impedire una corretta mobilità e causare dolori molto forti che rendono difficile compiere anche i movimenti più elementari. Nella fase successiva alla riabilitazione dopo un infortunio, il proprio fisioterapista può indicare quali sono gli esercizi migliori per ricominciare a fare attività fisica in modo da

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  • Dolori Al Coccige: Esercizi E Posizioni Yoga Illustrate Per Alleviarli

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    I dolori al coccige sono dovuti generalmente alla coccigodinia, a sua volta causata da vari fattori come traumi, lesioni, sovrappeso, invecchiamento e cattiva postura. Il coccige è l'ultimo osso della colonna vertebrale, e la sua base si articola con l'osso sacro. Il dolore al coccige interessa solitamente le zone sacrale e

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  • Come rilassare la schiena con esercizi semplici

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    Quando si sta troppo tempo incurvati su un tavolo da lavoro o su una scrivania, di fronte a un computer, o quando si dorme in una posizione scomoda oppure si esagera con l'allenamento è normale che la schiena si stressi e che cominci a fare male. Se il dolore è intenso, oltre a impacchi caldi e massaggi, ed eventualmente anche antidolorifici,

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  • Movimenti di stretching per i dolori alla schiena

    Stretching per i dolori alla schiena&h=120&w=120

    Stare troppo tempo seduti e assumere una cattiva postura sono tra le cause più comuni dei dolori alla schiena. Quando si sta seduti per troppo tempo, assicurarsi di tenere i piedi ben saldi a terra e le ginocchia di fronte a sé, che formino un angolo di circa 90 gradi. Anche la testa e gli occhi devono essere rivolti in avanti e la schiena

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  • Esercizi per prevenire il mal di schiena (video)

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    È possibile prevenire il mal di schiena praticando regolarmente alcuni esercizi mirati, utili per rinforzare e migliorare la schiena. L'allenamento che mostreremo di seguito non può risolvere patologie gravi come quelle che interessano le vertebre, ma serve a prevenire i fastidi alla schiena andando a irrobustire i

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  • Esercizi contro il mal di schiena

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    La schiena è una delle parti del corpo maggiormente sottoposte a stress a causa di movimenti sbagliati, del lavoro oppure di una vita troppo sedentaria. Per evitare di stressare troppo la spina dorsale, e per renderla più elastica, si dovrebbe cercare di svolgere attività fisica regolarmente, ma purtroppo non tutti hanno il tempo di

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  • Troppe ore al computer? 5 trucchi per evitare il mal di schiena

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    Diversi studi condotti dalla Fellowes, società che si occupa di trovare le migliori soluzioni per gli ambienti lavorativi e per l'ergonomia, hanno dimostrato che l'impiegato medio trascorre più di 8 ore al giorno davanti al PC. Inoltre, la postura adottata non è quasi mai corretta e, a peggiorare ancora di più la situazione vi è il

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  • Meditazione: 5 pose alternative per chi soffre di mal di schiena

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    Solitamente, la posa standard per meditare è la posizione del loto, che prevede di incrociare le gambe davanti a sé e tenere la colonna vertebrale dritta. Purtroppo, non tutti riescono a mantenere questa posa a lungo, soprattutto se si soffre di mal di schiena cronico. Quindi, se avvertite dolori alla schiena o avete altre difficoltà, di

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  • 7 esercizi per far passare il mal di schiena

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    Lavoro, stress, movimenti sbagliati e vita sedentaria sono solo alcune delle cause più comuni che possono influire negativamente sulla colonna vertebrale, portando a sviluppare fastidiosi mal di schiena. Sfortunatamente, non tutti hanno il tempo di prendersi cura di sé e fare regolarmente attività fisica in modo da

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