Al mattino, appena svegli, non c'è niente di meglio che fare qualche esercizio di stretching per riattivare la circolazione e placare quei dolori causati dalle tensioni muscolari. Gli allungamenti servono non solo per svegliarsi meglio e con più energia ma anche per salvaguardare il corpo da eventuali strappi muscolari e

Spesso capita di svegliarsi stanchi al mattino anche se si dorme abbastanza. In questi casi una bella doccia appena svegli può essere utile per darsi un po' di carica, come pure fare attività fisica. Tuttavia, la dieta è uno degli aspetti che influiscono maggiormente sul proprio livello di

Secondo molti nutrizionisti, tra cui la celebre Ann Louise Gittleman, bere un bicchiere di acqua calda con del succo di limone al mattino è utile per disintossicare l'organismo, perdere peso, mantenersi idratati più a lungo, favorire la digestione, migliorare il sistema linfatico, alcalinizzare il

Spesso ci si chiede quale sia il momento della giornata migliore per allenarsi e ottenere i risultati desiderati più in fretta.

Svegliarsi al mattino frastornati e per niente ristorati è spesso un problema causato dalla mancanza di sonno o dall'incapacità di dormire tranquilli. Solitamente è necessario cambiare poche abitudini per mettere fine a quella frustrante sonnolenza mattutina. Scopriamo insieme come fare.

Se stai cercando di perdere peso o semplicemente vuoi migliorare la tua alimentazione, devi aumentare l'apporto quotidiano di fibre, a partire proprio dalla colazione. Le fibre sono necessarie perché aiutano a sentirsi sazi e migliorano la salute generale dell'organismo.