meditazione principianti

  • Yoga Per Principianti: 10 Posizioni Base Illustrate

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    Per chi decide di avvicinarsi al mondo dello yoga può non essere facile scegliere e capire quali sono le posizioni migliori per iniziare, dato che esistono più di 300 pose yoga (asana). Di seguito, abbiamo scelto alcuni degli asana più semplici e facili, molti dei quali alla base di altre posizioni più difficili e complesse. Si consiglia

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  • Rilassarsi Con Lo Yoga Nidra: Come Fare, Guida Per Principianti

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    Lo yoga nidra (in sanscrito योग निद्रा) è uno stato di coscienza noto anche come il "sonno dello yogi", ovvero uno stadio a metà tra la veglia e il sonno in cui il corpo è completamente rilassato. In genere, seguendo alcune istruzioni verbali, la persona che pratica lo yoga nidra diventa via via più consapevole del proprio mondo interiore. Lo

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  • Come imparare a meditare: esercizi per principianti

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    Imparare a meditare è molto semplice con gli esercizi di meditazione per principianti che vi proponiamo qui sotto. Si consiglia di eseguire tali pratiche meditative regolarmente, tutti i giorni e, se possibile, anche più volte al giorno in modo da ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico e il benessere interiore. Di

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