La meditazione aiuta a migliorare la concentrazione, il rilassamento e la resistenza, necessari per un atleta di successo. Le tecniche di visualizzazione impiegate durante la meditazione possono altresì contribuire a raggiungere i propri obiettivi. Qualsiasi sport si pratichi, meditare regolarmente, o anche solo qualche ora prima di una

La meditazione Mindfulness consiste essenzialmente nel focalizzare la propria mentesul presente. Il termine Mindfulness significa "consapevolezza", ovvero consapevolezza di sé, dei propri pensieri e delle azioni nel presente, evitando di giudicare se stessi.