I crampi ai polpacci possono causare forti dolori che a volte costringono il nuotatore a fermarsi. Questo tipo di crampi è improvviso, quindi risulta abbastanza pericoloso, soprattutto se si sta nuotando lontano dalla riva o comunque in acque profonde. Se il nuotatore non è esperto o impreparato potrebbe rischiare l'annegamento. Se si viene
L'esercizio fisico, insieme a una dieta sana ed equilibrata, è una delle parti più importanti di qualsiasi programma mirato alla perdita di peso o al mantenimento della propria forma fisica. Di seguito vedremo quali sono le migliori attività motorie che aiutano a bruciare il maggior numero di calorie possibili. Negli esempi
L'attività fisica, in particolare quella cardiovascolare come la corsa, il nuoto o il ciclismo, è molto utile per mantenere sano il cuore, e favorire altresì il rilascio di sostanze che migliorano le funzioni cerebrali.
Il nuotoè un'attività a basso impatto che allena la totalità del corpo umano, favorendo la costruzionedi massa muscolare, la diminuzione della massa grassa, e l'aumento della resistenza respiratoria.