La dipendenza da cibo è un problema che affligge molte persone, in particolare coloro che soffrono di obesità. I soggetti dipendenti dal cibo non sono in grado di controllare il consumo di determinati alimenti. Tuttavia, la dipendenza dal cibo non è causata solo da tale impossibilità di autocontrollo, ma anche, e talvolta soprattutto,

Il peso corporeo viene in gran parte regolato da diversi tipi di ormoni che fanno ingrassare o dimagrire. Molte ricerche dimostrano che gli ormoni esercitano un'influenza importante sull'appetito, sul senso di sazietà, e sulla quantità di grasso accumulato. Di seguito, vedremo come fare per migliorare i livelli degli ormoni che controllano il

Le proteine (o protidi) ​​sono tra i nutrienti più importanti per dimagrire efficacemente. Le proteine possono infatti aiutare a perdere peso e a sbarazzarsi del grasso in eccesso, in particolare di quello accumulato sulla pancia, attraverso vari meccanismi. In questo articolo, tenendo conto di diverse ricerche scientifiche, cercheremo di

La perdita di peso si verifica quando c'è un deficit calorico, vale a dire quando si assumono meno calorie di quelle che si consumano. Tuttavia, a volte risulta davvero difficile dimagrire perché entrano in gioco diversi fattori. Di seguito, vedremo alcuni consigli su come mangiare per perdere peso, cercando di capire anche il perché tali

Le fibre alimentari sono rappresentate soprattutto da carboidrati che non possono essere digeriti dagli esseri umani. Si classificano principalmente in solubili e insolubili, tenendo conto della loro solubilità nei liquidi. Il fabbisogno quotidiano di fibre dietetiche ammonta a circa 30 grammi, 20 dei quali dovrebbero essere costituiti da

Per dimagrire ed eliminare il grasso corporeo, i migliori esercizi possono essere quelli che si già si eseguono. Se non si pratica alcuna attività fisica è bene cominciare, altrimenti risulta molto complesso bruciare calorie.

I dolcificanti naturali sono le migliori alternative allo zucchero raffinato e, a differenza di quelli artificiali, non presentano significativi effetti collaterali. I dolcificanti che vedremo contengono poche calorie (o addirittura per niente) e hanno un indice glicemico molto

La fitoterapia offre diverse soluzioni per contrastare il problema dell'obesità, tra queste vi sono erbe efficaci per bruciare i grassi grazie alle loro proprietà stimolanti, diuretiche, termogeniche e metaboliche. Di seguito, illustreremo alcune tisane che possono essere preparate con queste piante e che

Con le nuove console come Nintendo Wii, Xbox e Playstation stiamo assistendo a una vera e propria rivoluzione nel mondo dei videogiochi e del fitness. Adesso, uno studio pubblicato il 19 settembre 2012 sulla rivista Science Translational Medicine, afferma che i videogames stanno già mostrando benefici anche per

Diversi studi, il più recente dei quali pubblicato sulla rivista Biomedical Research nel numero di aprile-giugno 2011 (22 issue 2: pagg 125-129), affermano che l'estratto delle foglie di Banaba