Il personal trainer di TheZeusFitness, uno dei nostri canali youtube preferiti, ci mostra 10 dei suoi migliori esercizi da fare usando le bande elastiche di resistenza, o più semplicemente elastico di resistenza. Con questa fascia è possibile allenare

Usare l'elastico per variare gli esercizi di Pilates aiuta a rendere gli allenamenti più efficaci e meno noiosi. Le bande elastiche di resistenza sono attrezzi molto utili per migliorare i movimenti nel Pilates, aumentando il coinvolgimento dei tessuti muscolari e l'impegno nello svolgere gli esercizi. La fascia elastica di resistenza è senza

La palla piccola, o soft ball, viene usata nel pilates per eseguire una grande varietà di esercizi fisici. La resistenza esercitata dalla soft ball è molto utile per migliorare sia la forza dei muscoli sia la capacità di coordinamento. La palla piccola ha in genere una grandezza di circa 22

Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato nella prima metà del '900 dall'insegnante e imprenditore di origini tedesche Joseph Hubertus Pilates. Gli esercizi e le attrezzature usate nel Pilates sono utili per rinforzare i muscoli e aumentare il coordinamento e la flessibilità sfruttando la stabilità della zona core.

Il metodo Pilates rappresenta una tipologia di allenamento che rientra nel settore della ginnastica dolce e dello stretching posturale, molto utili per prevenire e alleviare il mal di schiena. La grande diffusione che ha avuto il Pilates nell'ultimo decennio, da una parte ha