Il dolore che coinvolge mano, polso e avambraccio può essere causato da problemi lievi o temporanei, come per esempio una piccola slogatura o uno strappo, oppure può essere provocato da condizioni più gravi come la frattura o la sindrome del tunnel carpale. Una diagnosi corretta della causa alla base dei dolori in queste aree rappresenta il

Il dolore al braccio destro e alla mano viene generalmente causato da infortuni o da diversi problemi di salute. Spesso può essere accompagnato da intorpidimento e formicolio lungo il braccio, alla mano e alle dita. Questo fastidio è principalmente dovuto a un uso eccessivo e ripetitivo degli arti superiori, a lesioni traumatiche o ad anomalie

Il polso è una delle parti del corpo maggiormente sollecitate durante il giorno. I polsi possono dunque stressarsi e irrigidirsi molto facilmente. Grazie ad alcuni esercizi, allungamenti e automassaggi è possibile alleviare le tensioni alle mani e ai polsi favorendone il rilassamento. Vediamo come fare.

La dimensione dei polsi è soprattutto una questione di genetica dato che queste parti del corpo sono composte principalmente da ossa. È comunque possibile ingrossare i polsi di qualche millimetro di diametro in diversi modi. Allo stesso tempo, è possibile far sembrare i polsi più grandi aumentando il volume dei muscoli degli avambracci.

La maggior parte delle attività che si svolgono quotidianamente richiede l'uso delle mani e dei polsi. Durante l'esecuzione degli esercizi per rinforzare le mani e i polsi, è possibile utilizzare oggetti che si trovano in giro per casa come un barattolo di latta pieno, un calzino riempito con fagioli secchi, una pallina da tennis, e altri

I dolori all'avambraccio, quindi nella zona compresa tra il polso e il gomito, possono essere causati da diversi fattori. L'avambraccio è costituito da due ossa (il radio e l'ulna), nervi e muscoli, nonché legamenti e tendini che tengono insieme tutte queste parti. Qualsiasi lesione o danno a una di queste strutture può causare dolore tra il

La frequenza cardiaca a riposo per una persona adulta è considerata normale se è compresa tra i 65 e gli 85 bpm, per gli adolescenti tra i 70-90 bpm, per i bambini 70-110 bpm, e per i neonati 100-180 bpm. Gli atleti ben addestrati tuttavia potrebbero avere una frequenza a riposo compresa tra 40 e 60 battiti al minuto. In genere una frequenza

Di seguito vedremo quali sono gli esercizi base per rinforzare i polsi e gli avambracci. Tali esercizi possono essere praticati utilizzando oggetti che troviamo in casa oppure manubri. Se i polsi e gli avambracci non sono mai stati allenati oppure si è in fase di riabilitazione, bisogna necessariamente cominciare