Prima di cominciare ogni allenamento bisogna prepararsi ad affrontare al meglio gli esercizi che si ha intenzione di fare, altrimenti si rischia di non ottenere i risultati sperati, e nei casi più gravi si possono causare lesioni e problemi a lungo termine. Per esempio, fare un buon riscaldamento prima delle sessioni di allenamento aiuta a

Prima di fare qualsiasi attività fisica è importante dare al proprio corpo la giusta energia, così come dopo l'allenamento è fondamentale recuperare le energie spese. Di seguito, vedremo come realizzare due frullati invernali, uno per il pre-workout e l'altro per il post-workout, usando ingredienti naturali che si trovano durante la stagione

Mangiare uno spuntino prima dell'allenamento aiuta a massimizzare i propri sforzi e a migliorare i risultati. C'è infatti bisogno di carburante per svolgere l'attività fisica nel migliore dei modi, e uno snack pre work-out è l'ideale per impedire che si abbassino i livelli di zuccheri nel sangue, causando una mancanza di energia e quindi