recupero muscolare

  • Come Recuperare Al Meglio Dopo La Corsa

    Come Recuperare Dopo Corsa&h=120&w=120

    Correre è senza dubbio una delle attività fisiche cardiovascolari migliori per la salute generale del corpo. Spesso accade che durante la corsa ci si senta pieni di energia, per cui si ha la forza di spingere al massimo, andando anche oltre le proprie capacità. È normale che in questi casi il giorno dopo si avvertano dolori muscolari alle

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  • Recupero Attivo: 7 idee per il tuo allenamento

    Recupero Attivo&h=120&w=120

    Il recupero attivo è un tipo di recupero che consiste in un allenamento leggero o diverso durante i giorni di "riposo". Si distingue dal recupero assoluto poiché in quest'ultimo ci si riposa completamente nei giorni in cui non ci si allena. Un altro tipo di recupero è invece quello passivo, che in genere prevede sessioni di massaggi o sauna o

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  • Debolezza Muscolare: Quali Alimenti Mangiare

    Debolezza Muscolare Alimenti&h=120&w=120

    Una lieve debolezza muscolare può verificarsi in diverse occasioni, come per esempio dopo un'attività fisica intensa, durante il recupero dall'influenza o da altre malattie, oppure per via di problemi alle ossa. Gravi sintomi possono invece derivare da malattie muscolari come la distrofia muscolare, disturbi metabolici come il morbo di

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  • Abbinamenti alimentari per migliorare il recupero post-allenamento

    Sinergie alimentari per velocizzare il recupero muscolare&h=120&w=120

    Quando ci si allena intensamente, si consuma gran parte delle riserve di energia immagazzinate sotto forma di glicogeno muscolare. Per evitare danni ai muscoli e recuperare al meglio è quindi necessario mangiare gli alimenti giusti. In particolare, di seguito vedremo le migliori combinazioni di cibi che secondo alcune ricerche ci aiutano nel

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  • 5 modi per recuperare come un atleta professionista

    recuperare come un pro&h=120&w=120

    Parte del motivo per cui gli atleti professionisti possono spingere il loro corpo al limite del possibile è dovuto al fatto che vengono seguiti da un team specializzato, che non bada a spese per garantire il miglior recupero muscolare possibile. Questi atleti hanno a disposizione camere iperbariche, massaggiatori e altre tecnologie avanzate

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  • Rimedi naturali per facilitare il recupero muscolare

    Rimedi per accelerare il recupero dei muscoli&h=120&w=120

    Quando si fa attività fisica, lo sforzo a cui vengono sottoposti i muscoli causa infiammazioni e micro-lacerazioni che devono essere riparate. Si rende dunque necessario un buon recupero muscolare, che può essere garantito da una corretta alimentazione e da un adeguato riposo. Oltre a ciò, è possibile ricorrere a integratori o a

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  • Come recuperare al meglio dopo l'allenamento

    recupero dopo l'allenamento&h=120&w=120

    Il recupero è un aspetto fondamentale nell'allenamento. Questo è necessario per rigenerarsi e per permettere al corpo di costruire massa muscolare. Quindi, un buon programma di allenamento, oltre agli esercizi fisici, prevede altresì una fase di recupero, fondamentale per vedere davvero i risultati derivanti

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  • Vitamine per accelerare il recupero muscolare

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    Quando si svolge attività fisica correttamente, il dolore che si percepisce dopo è spesso un segnale che indica un processo di riparazione e crescita muscolare. Se invece l'esercizio è stato svolto male, allora il dolore può essere dovuto a lesioni. Indipendentemente dal motivo per cui si avverte dolore ai muscoli, questi

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  • Erbe che aiutano il recupero muscolare

    erbe per il recupero muscolare&h=120&w=120

    Durante l'attività fisica, i muscolivengono messi a dura prova, e a seguito dell'allenamento oppure di una competizione atletica è necessario un adeguato recupero muscolare.

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