La respirazione può essere utilizzata come mezzo per migliorare la consapevolezza di sé e per agevolare l'armonia tra corpo e mente, favorendo così un graduale rilassamento. Gli esercizi di respirazione profonda e controllata sono efficaci sia per calmare il sistema nervoso centrale sia per favorire la meditazione e schiarirsi le idee. La

Una delle principali cause che ostacolano il sonno è rappresentata dall'impossibilità di "spegnere" il cervello e liberarsi da ogni pensiero e preoccupazione. Gli esercizi di respirazione profonda servono principalmente per raggiungere due scopi: aiutano a calmare il sistema nervoso centrale e agiscono come una sorta di meditazione utile

La respirazione controllata aiuta ad alleviare le tensioni, e può altresì contribuire ad abbassare la pressione sanguigna alta, migliorando il rilassamento generale. Il respiro può essere usato come mezzo per aumentare la consapevolezza e creare armonia tra il corpo e la mente. Con le seguenti tecniche di respirazione è possibile favorire la

L'iperespansione polmonare, o toracica, si verifica quando gli alveoli dei polmoni risultano danneggiati. Ciò va a influire sulla capacità dei polmoni di introdurre nuova aria, rendendo difficoltosa la respirazione, in particolare l'espirazione. Questa condizione è comunemente associata a problemi come l'enfisema e la broncopneumopatia cronica

Quando si ha un attacco di panico, oltre a intense sensazioni di paura e ansia, è possibile che si verifichi anche tachicardia, sudorazione, tremori, nausea, vertigini e intorpidimento. Questi sintomi si manifestano velocemente, raggiungendo il loro picco entro i 10 minuti dall'insorgenza dell'attacco, e sono spesso

La meditazione aiuta a migliorare la concentrazione, il rilassamento e la resistenza, necessari per un atleta di successo. Le tecniche di visualizzazione impiegate durante la meditazione possono altresì contribuire a raggiungere i propri obiettivi. Qualsiasi sport si pratichi, meditare regolarmente, o anche solo qualche ora prima di una

La balbuzie è un disturbo della comunicazione che colpisce circa l'1% della popolazione mondiale. Sono diversi i fattori che causano il problema della balbuzie tra cui la genetica, altri disturbi del linguaggio, aspetti neurofisiologici e dinamiche familiari. La balbuzie può essere trattata con successo ricorrendo alla terapia

La pressione arteriosa alta, o ipertensione, può essere causata da stress, cattiva alimentazione, fattori genetici, o da una combinazione di diversi fattori. La pressione sanguigna alta è una condizione patologica che richiede un trattamento specifico poiché può a sua volta causare colesterolo alto e malattie cardiache. Anche se lo stress non

L'apparato respiratorio, costituito essenzialmente dalle vie aeree e dai polmoni, ha il compito principale di permettere l'ossigenazione del nostro organismo ed espellere l'anidride carbonica. Alcune sostanze come il tabacco nonché i germi presenti nell'aria, e i problemi di salute come bronchiti, asma, obesità, BPCO, e altre

Lo yoga è un ottimo esercizio per tenersi in forma e per favorire il lavoro degli organi interni. Tale pratica è altresì utile per disintossicarsi, aiutando il corpo a eliminare le tossine introdotte tramite il consumo di cibo e bevande spazzatura, alcol, o derivanti dall'inquinamento