rinforzare ossa

  • Esercizi Che Aiutano Ad Aumentare La Densità Ossea

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    Per rinforzare le ossa e favorire un aumento della densità ossea si possono fare diversi esercizi. Alcuni tipi di attività fisica, come il sollevamento pesi o la camminata, sono efficaci nel migliorare il tessuto osseo prevenendone il deterioramento, soprattutto con l'avanzare dell'età. È importante fare attività fisica con regolarità,

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  • Come Rinforzare Le Articolazioni

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    Molte persone, soprattutto con l'avanzare dell'età, soffrono di dolore e rigidità articolari, spesso causati dall'usura della cartilagine dovuta all'osteoartrite (osteoartrosi o, più semplicemente, artrosi). Altri problemi legati all'indebolimento delle articolazioni possono essere dovuti anche all'artrite reumatoide, che causa principalmente

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  • Alimenti per rinforzare le ossa

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    Per avere ossa forti e sane, abbiamo bisogno principalmente di due sostanze: calcio e vitamina D. Il calcio è necessario per la crescita, per lo sviluppo e per rinforzare sia le ossa sia i denti, basti pensare che il 99 per cento del calcio è fissato nelle ossa; la vitamina D è invece

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