schiena

  • Garudasana - Posizione Dell'Aquila

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    Garudasana deriva dalle parole sanscrite "garuda" ovvero "aquila" e "asana" ovvero "postura". Nell'induismo, nel buddismo e nel giainismo, Garuda è considerato il divino re degli uccelli. La posizione dell'aquila è una postura in piedi particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e per rafforzare le

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  • Bhujangasana: Posizione Del Serpente o Posizione Del Cobra

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    Il termine sanscrito Bhujangasana è composto dalle parole Bhujanga, che in italiano ha il significato di "serpente", e Asana che vuol dire "posizione". Bhujangasana è comunemente conosciuta come la posizione del serpente oppure posizione del cobra. Di seguito

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  • Uttanasana - Piegamento In Avanti In Piedi

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    Il termine sanscrito Uttanasana è composto da "Ut", che significa "intensità", "Tan" che significa "allungare" o "estendere", e "Asana" che sta per "posizione". In italiano questa postura yoga è generalmente conosciuta come piegamento in avanti in piedi. Si tratta di una posizione ottima per allungare al

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  • Dhanurasana - Posizione Dell'Arco

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    Il termine sanscrito Dhanu è traducibile con "arco" mentre Asana sta per "posizione". Dhanurasana dunque significa posizione dell’arco. Questa postura yoga è benefica sia per la mente sia per il corpo, ed è particolarmente utile per rafforzare la colonna vertebrale.

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  • Marjariasana + Bitilasana (Sequenza Del Gatto E Della Mucca)

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    Il termine sanscrito Marjariasana è composto dalle parole Mārjarī e Asana, che rispettivamente significano "gatto" e "postura". In italiano questo asana è conosciuto come la posizione del gatto. Tale posizione viene spesso identificata anche con i

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  • Balasana - Posizione Del Bambino

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    Il termine sanscrito Balasana è composto da bala, ovvero "bambino", e asana, "posizione". Balasana significa quindi posizione del bambino. Si tratta di una delle posture yoga in ginocchio più praticate poiché non è difficile da fare e apporta numerosi benefici al corpo e alla

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  • Paschimottanasana - Piegamento In Avanti Da Seduto

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    Il termine paschima in sanscrito vuol dire "ovest" oppure "indietro", con riferimento alla parte posteriore del corpo, mentre la parola uttana significa "stiramento intenso" (Ut sta per "intenso" e Tan sta per "allungare"); asana significa "posizione".

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  • Virabhadrasana II - Posizione Del Guerriero 2

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    In sanscrito vira significa "eroe" mentre bhadra significa "amico"; asana sta per "posizione". Virabhadrasana in italiano è nota come la posizione del guerriero. Esistono diverse posture del guerriero, ma le più comuni sono cinque. Di seguito vedremo come fare

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  • Aumentare La Massa Muscolare Alla Schiena: I Migliori Esercizi Alla Macchina

    Esercizi Aumento Massa Schiena Con Macchinari&h=120&w=120

    Gli esercizi classici per la schiena come le trazioni alla sbarra (o pull-up), la remata con bilanciere, e gli stacchi da terra (o deadlift) sono tutte ottime opzioni per mettere massa muscolare alla schiena, ma non sono le uniche. Allenarsi alle macchine, per esempio, è utile per isolare meglio una determinata area e sollevare più peso

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  • Pallina Da Tennis Per Alleviare Il Dolore Alla Schiena E La Sciatica

    Palla Tennis Contro Dolore Schiena Sciatica&h=120&w=120

    Per alleviare il mal di schiena e i dolori causati dalla sciatica, uno dei rimedi migliori è costituito dai massaggi, utili per favorire la circolazione sanguigna, rilassare le tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare, e rilasciare endorfine. Quando non è possibile godere dei benefici di un buon massaggio, la pallina da tennis può

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  • Dolore alla Parte Alta Destra della Schiena: Possibili Cause

    Dolori Parte Alta Destra Schiena Cause&h=120&w=120

    Il dolore alla parte superiore destra della schiena è solitamente provocato da problemi muscolari oppure ossei, ma a volte la causa può essere legata a disturbi che interessano uno o più organi interni. Il dolore agli organi interni non si verifica sempre solo nell'area circostante l'organo, ma può anche colpire altre zone più distanti, come

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  • Quali Esercizi Cardio Fare Dopo Un Infortunio Alla Schiena?

    Esercizi Cardio Dopo Infortunio Schiena&h=120&w=120

    Un infortunio alla schiena può impedire una corretta mobilità e causare dolori molto forti che rendono difficile compiere anche i movimenti più elementari. Nella fase successiva alla riabilitazione dopo un infortunio, il proprio fisioterapista può indicare quali sono gli esercizi migliori per ricominciare a fare attività fisica in modo da

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  • Stretching Per Sciogliere E Rilassare La Schiena

    Stretching Per Rilassare Schiena&h=120&w=120

    Il mal di schiena e le tensioni muscolari in quest'area possono verificarsi a causa di molti fattori. Nella maggior parte dei casi, il sollevamento di oggetti pesanti oppure rimanere troppo tempo chini a svolgere le proprie attività possono rappresentare i motivi principali dei dolori e della rigidità alla schiena. In genere, il fastidio non è

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  • Attrezzi Per Rilassare Schiena, Spalle e Collo

    Attrezzi Rilassare Schiena&h=120&w=120

    Le tensioni ai muscoli della schiena, delle spalle e del collo possono essere alleviate in diversi modi. Se non si può andare da un massaggiatore professionista o in un centro benessere, una delle soluzioni migliori è quella di usare alcuni strumenti o attrezzi utili per favorire il rilassamento e sciogliere la rigidità muscolare, nonché per

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  • Dolori Al Coccige: Esercizi E Posizioni Yoga Illustrate Per Alleviarli

    Esercizi Yoga Coccige&h=120&w=120

    I dolori al coccige sono dovuti generalmente alla coccigodinia, a sua volta causata da vari fattori come traumi, lesioni, sovrappeso, invecchiamento e cattiva postura. Il coccige è l'ultimo osso della colonna vertebrale, e la sua base si articola con l'osso sacro. Il dolore al coccige interessa solitamente le zone sacrale e

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  • Dolore Alla Schiena Sotto La Scapola Destra: Possibili Cause

    Cause Dolore Schiena Sotto Scapola Destra&h=120&w=120

    Il dolore che si avverte alla schiena, localizzato sotto la scapola destra può essere causato da vari fattori, alcuni dei quali anche gravi. I tentativi di auto-diagnosi sono piuttosto rischiosi in certi casi. Si consiglia dunque di rivolgersi al proprio medico, soprattutto se il dolore sotto la spalla non va via, peggiora o va e viene. Le

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  • Rigidità Muscolare Alla Schiena: 10 Esercizi Di Stretching

    Rigidità Lombare: Esercizi Di Stretching&h=120&w=120

    Esistono diversi esercizi di stretching che si possono fare per contribuire ad alleviare la rigidità lombare e il dolore ai muscoli della schiena. Di seguito descriveremo 10 movimenti utili ad allungare i tessuti muscolari e a calmare le tensioni alla schiena irrigidita.

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  • Cause dei dolori al lato sinistro di addome e schiena

    Cause Dolore alla Sinistra di Addome e Schiena&h=120&w=120

    Quando si avverte dolore al lato sinistro della schiena e dell'addome ci possono essere problemi con uno o più organi presenti in questa zona. Il fastidio viene in genere causato da qualcosa di semplice come la stitichezza o da qualcosa di più serio come i calcoli renali o urinari. Sapere quali sono i segnali e i sintomi relativi

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  • Movimenti di stretching per i dolori alla schiena

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    Stare troppo tempo seduti e assumere una cattiva postura sono tra le cause più comuni dei dolori alla schiena. Quando si sta seduti per troppo tempo, assicurarsi di tenere i piedi ben saldi a terra e le ginocchia di fronte a sé, che formino un angolo di circa 90 gradi. Anche la testa e gli occhi devono essere rivolti in avanti e la schiena

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  • Come proteggere la schiena mentre si dorme

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    A chi non è mai capitato di svegliarsi al mattino con il mal di schiena? Il più delle volte, quando ci si alza dal letto con i dolori alla schiena e alla colonna vertebrale, il problema è causato da posizioni scorrette che si assumono mentre si dorme, ma anche da altri

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