Quando ci si allena intensamente, si consuma gran parte delle riserve di energia immagazzinate sotto forma di glicogeno muscolare. Per evitare danni ai muscoli e recuperare al meglio è quindi necessario mangiare gli alimenti giusti. In particolare, di seguito vedremo le migliori combinazioni di cibi che secondo alcune ricerche ci aiutano nel

Saper associare correttamente i cibi a tavola permette di migliorare la biodisponibilità e l'assorbimento dei nutrienti contenuti in essi, aumentando così i loro benefici per la nostra salute. Una dieta basata sulla giusta combinazione alimentare garantisce quindi più vitalità e carica energetica all'organismo umano, contribuendo a contrastare

Nel corso degli ultimi decenni, sono state fatte molte scoperte sulle proprietà curative dei singoli composti contenuti negli alimenti tra cui il licopene, la vitamina D, e gli acidi grassi essenziali omega-3. Inoltre, man mano che si va avanti ci si rende sempre più conto che la combinazione di diversi alimenti e la