Prasarita Padottanasana è un tipo di piegamento in avanti in piedi eseguito con le gambe divaricate. Il sanscrito prasarita significa "allungato", mentre pada significa "piede", ut sta per "intenso", tan per "tendere" e asana per

Il sistema nervoso comprende sostanzialmente l'encefalo (all'interno del quale il cervello riveste il ruolo più importante), il midollo spinale e i nervi. Per capire bene come rilassare naturalmente il sistema nervoso dobbiamo prima avere un'idea di come questo si suddivide.

Una vera e propria dieta anti-nervosismo non esiste, ma alcune sane abitudini alimentari possono aiutare ad aumentare la produzione di serotonina e a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue, evitando squilibri che porterebbero a sbalzi di umore. Diversi sono gli alimenti che risultano avere degli effetti calmanti. Di seguito vedremo

Nella dieta è importante introdurre una buona quantità di alimenti ad alto contenuto di fosforo in modo da migliorare la salute di tutto l'organismo. In particolare, il fosforo è necessario per la struttura di cellule, denti e ossa, e per la regolazione del calcio, ma anche per il sistema nervoso, i muscoli,

La plasticità cerebrale può essere modificata dai fattori dietetici, con un impatto sulla salute del sistema nervoso centrale e sulle malattie a esso legate. La dieta infatti influenza gli eventi molecolari legati alla gestione del metabolismo energetico e alla plasticità sinaptica. Pertanto, mangiare i giusti alimenti, insieme a un'attività