spalle

  • Allenamento Battle Rope: Esercizi E Circuiti Con Le Funi

    Allenamento Funi Battle Rope Esercizi&h=120&w=120

    Le funi da allenamento, meglio note come Battle Ropes o Battling Ropes, sono un tipo di attrezzo molto efficace per migliorare e rinforzare tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli degli arti superiori, le spalle, il petto, e la zona core, ma anche le gambe e i glutei. Le corde navali per allenamento permettono di

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  • Come Rilassare i Muscoli del Collo e delle Spalle: Esercizi

    Rilassare Muscoli Collo Spalle Esercizi&h=120&w=120

    Per ridurre le tensioni ai muscoli del collo, delle spalle e della parte superiore della schiena si possono eseguire alcuni semplici esercizi rilassanti. I movimenti che vedremo sono efficaci nell'alleviare l'infiammazione ai muscoli, favorendo un naturale rilassamento.

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  • Allargare le spalle: esercizi che si possono fare anche in casa

    Allargare le Spalle Esercizi&h=120&w=120

    I deltoidi sono i principali muscoli delle spalle, e vengono coinvolti nella maggior parte dei movimenti che prevedono una spinta. Sono dunque muscoli fondamentali per migliorare la forza e la massa muscolare nella parte superiore del corpo. Negli uomini, le spalle larghe danno una maggiore mascolinità, mentre nelle donne aiutano a far

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  • Rilassare il collo e le spalle: esercizi e prevenzione

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    Le tensioni al collo e alle spalle sono spesso causate da infortuni più o meno gravi e/o da esercizi fisici eseguiti in modo errato, oltre che da una cattiva postura. È possibile rilassare le aree doloranti facendo alcuni semplici movimenti, utili per alleviare i fastidi e ridurre il gonfiore e gli spasmi muscolari. Oltre agli esercizi,

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